am nevoie rapid de o dieta de ingrasare.Am 13 ani si 4 luni, am 1.63(cred) si 37 de kg! ... vreau sa ma ingras fiindca nu imi place sa fiu asa de slaba.ce alimente as putea sa mananc, ce as putea sa fac ca sa ma ingras cam 5 kg minim..va rog ajutati-ma!

Fii atenta! Si eu sunt in aceeasi situatie, nu chiar atat de slaba, dar in aceeasi situatie.
Ca sa te ingrasi trebuie sa mananci regulat, la ore fixe, 5 mese pe zi plus gustari. Poate tu zici ca mananci de toate si tot, nu e asa. Dieta ta trebuie sa fie alcatuita din dulciuri, minerale, vitamine, siropuri si pastile pentru stimularea poftei de mancare. Acestea sunt principalele ingrediente ale unui regim de ingrasare, recomandat persoanelor sanatoase, dar slabe din nastere.
Sa stii ca daca mananci fast-food si tot felul de porcarii te vei ingrasa urat, cu sunci si celulita.
Incearca sa iti faci un program si sa il respecti cu sctrictenie, daca nu iti este foame stiu ca nu poti manca pentru ca ti se face greata si pur si simplu nu intra nimic in gura, de aceea poti incerca suplimente pentru cresterea poftei de mancare, le gasesti la farmacie si daca nu ai sa iti iei un cantar electronic care iti arata greutatea si o zecimala de exemplu 37, 5 sau 38, 3 ca sa poti onotoriza mai bine progresele. Poti sa discuti si cu un doctor...ce crezi ca e mai bine
Spor la ingrasat!