Dupa sarbatori vreau sa intru la dieta,in afara de mancarea stricta,vreau sa fac sport,dar cum afara nu pot si chiar nu vreau pe timpul asta,iar la sala in niciun caz nu imi permit,ma gandeam ca poate ma ajutati voi cu niste site-uri gen zumba cu exercitii pentru slabit clipuri, orice dar sa fie ceva eficient mai ales daca ati incercat si voi pe pielea voastra. Vreau sa imi mai spune-ti daca se poate, cat pot slabi dupa aceste exercitii si va rog foarte mult sa va concentrati numai pe intrebare.HELP!

Deci...Eu vara asta am slabit 7 kg si nu m-am infometat deloc.Mancarea trebuie sa fie pe baza de legume.Mananci si fructe, cereale, carne, dulciuri, carbohidrati...etc dar cu moderatie. DACA TE INFOMETEZI SI REDUCI BRUSC MANCAREA VEI AJUNGE LA EFECTUL YO-YO.Adica o sa slabesti iar dupa cand o sa mananci din nou mai mult o sa tev ingrasi la loc.

Eu in vara aceea am facut niste exercitii de gimnastica(in casa) care m-au ajutat foarte mult la picioare, burtica si fund.Te pui pe covor pe o parte. Piciorul de jos (daca stai pe stanga, piciorul stang) il indoi putin. Celalalt in ridici in sus, il lasi jos.Si tot asa.Stiu ca nu am explicat foarte bine dar sper sa fi inteles. Daca nu, dai sa imi raspunzi la raspuns si o sa incerc zsa iti explic.Crede-ma sunt foarte, foarte eficiente. Cele mai eficiente pentru mine. Poti face si abdomene. Daca vrei poti sa dansezi.Este placut si eficient. Danseaza Gagnam style . Stiu ca suna ridicol dar solicita muschii. Poti cauta pe net:Melodii zumba.Si sa dansezi ca o nebuna prin camera.Sa sari, sa te misti in ritm cat mai alert. Daca vrei ceva mai serios poti sa te uiti dupa niste clipuri de miscari zumba(dai pe google: miscari de baza zumba).
Un truc care ajuta:Cand faci sport du-te in cea mai calduroasa camera din casa, inchide geamul si usa ca sa se incalzeasca. Daca e posibil porneste centrala. Daca e cald transpiri mai mult si se duc toxinele.



Sper sa reusesti.

Buna iti faci comanda pe internet sa iti aduca comanda si faci sport sau faci acasa urci scarile cobori scarile faci gimnastica faci flotari etc. craciun fericit si sa nu iti fie rusine ca cobori scarile sau urci mie nu imi rusine de oamenii din bloc le ziceam,, tin cura de slabire,, si apoi dupa 1 luna 2 luni aratam bine...ei din bloc ramaneau muti. ciao

O dieta care am inteles eu ca da roade si pe care pana si Victoria Beckham dupa sarcina si a slabit foarte repede este dieta "Five Hands".
Pe scurt este o dieta care presupune sa consumi pe zi cinci "mese" care ca si cantitate sa iti incapa intr-o mana.
Pentru mai multe detalii poti cauta pe google.

Si sa ajungi ca Victoria Beckham, o anorexica fara forme. Dieta stupida...

Cand am recomandat aceasta dieta nu am recomandato cu intentia de a-i sugera sa ajunca asemeni Victoriei, ci doar pentru ca dorea sa slabeasca ceva kg intr-un timp scurt. Cu totii stim cat de repede a slabit Victoria cu aceasta dieta 9 si dupa sarcina...), sa nu mai spun ca si sora mea a incercat-o si a dat roade ( desi mi s-a parut stupid sa mnentionez in raspun)

Nu vreau sa slabesc repepe, vreau sa slabesc intr-un timp adecvat pentru a nu imi afecta sanatatea.Intr-adevar as dori sa dau jos cam 10-12 kilograme cam pana in mai-iunie, dar am si 13 ani si as vrea sa nu apara efecte negative dupa aceasta dieta,iar ce sa mananc stiu,despre miscare as dori sa aflu mai multe si cum am zis vreau sa fac exercitii fizice in casa (am motivele mele) si v-am cerut niste mici sfaturi, exercitii gen fitness sau zumba sa ma ajute cat de cat, stiti ca dieta fara miscare nu se poate, dar corpul meu se adapteaza la orice miscare si pot slabi eficient tinand si o dieta. Absolut orice tip de exercitiu este bine-venit atat timp cat pot da jos kilogramele,, neplacute'' sa zicem.

Eu am slabit 17 kg, fara nicio dieta :

http://www.getfit.ro/......abire.html

Manancand ce trebuie, avand vreo 5 mese pe zi + sport.

In casa poti face o gramada, gasesti pe youtube destule.