Eu zic sa mananci cat mai putin paine cam o felie maxim 2 felii pe zi neaparat prajite bine. sunca in niciun caz, ci crenvusti. salamul uscat iti cere apa care interactioneaza cu grasimea si te ingrasa, deci nici salamul nu e bun.
ouale sunt bune caci nu prea ingrasa. de asemenea si legumele si ciorbele sunt bune. insa nu te infometa si nu manca prea mult. de asemenea fa miscare in fiecare zi: dimineata si seara: ori alergare, ori gimnastica-asta e cea mai usoara