Idei ce sa fac cand am nervi?

Ieși la o tura de alergat viteza. Ies dracii din tine.

Mănânci tiramisu

Te bați cu pinguini

Te cerți cu handicapați ))))

Faza e ca dacă mănânci dulce la nervi nu-i bine deloc face mai rău să ai mare grija ce mănânci.

Faci niste exercitii de respiratie. Daca e vorba de o cearta cu cineva, parasesti camera si revii cand te-ai mai racit, si poti gandi mai limpede.

Te dai cu capul de toți pereții.

Lovești o pernă, urli în ea, poți să alergi sau să plângi (la mine funcționează)
Poți să faci ceva ce te relaxează, întinde-te în pat, desenează, citește etc.

Citeste

Departeza-te de sursa nervilor, iesi la plimbari lungi, fa sport, plangi, discuta cu cineva!

Paraseste incaperea, spala-te pe maini si pe fata, deschide geamul, fa o plimbare scurta, bea un pahar cu apa. Scopul este de a ti da voie sa observi ce se intampla si nu de a-ti inhiba emotiile. Cu siguranta timpul pe care il oferi va produce mai multa clarificare.

Bună! Numeri până la 5, inspiri și expiri! Deschizi geamul și te întrebi dacă au sens nervii... Te calmezi rapid! Numai bine!

Te pui pe genunchi și ii povestești Tatălui nostru ceresc tot ce te enervează, te râneste, ți se pare nedrept și ii ceri sa facă o minune și sa te scoată cumva din acea stare.

Hatobnicismul tau nu e o solutie pentru toata lumea... unii traiesc in realitate.