Nu iti trebuie neaparat dieta, poti face si abdomene, dar in primul rand trebuie sa mananci putin si des. 4 mese pe zi sunt suficiente, dar NU manca intre ele, decat un fruct pe la ora 11, si, in al doilea rand, nu manca multe dulciuri. Astfel, te ingrasi si mai rau. Succes!
Am un stil de viata sanatos - fara dulciuri, paine, prajeli nu mai mananc de 2 ani. Sport daca mai merg prin oras cam 2-3 ore plus cateva genoflexiuni
Https://www.youtube.com/watch?v=M_RjP2TB8c8 Aici aici niste exerciti.
Alearga prin parc ( dar mult nu 50 de metri apoi pauza)
Ps: Nu e de ajus sa ti dieta