La ce ora ar fi indicat sa ma culc seara ca dimineata sa ma trezesc fresh pe la 6 jumate-7 dimineata?

Eu ma bag la somn la 10, 11 depinde acum si ma trezesc in jur de 6-7 jumate. F**K School.

Cu alarma te trezesti sau asa singur?

Singur.

Cel tarziu ora 22

Eu ma culc la ora 22 si cand ma trezesc dimineata cu greu mare la 7 tot obosita sunt, dar imi trece peste o ora doua.

Poate ai un somn agitat,poate mananci prea mult seara si prea tarziu,poate fi si toamna de vina,poate... Oricine se da greu,jos din pat,de la caldurica. Si mai ale sa mergi la scoala,la servici. Dar trebuie!
Indicat este, sa tragi draperiile ca sa ai intuneric, sa nu stai cu televizorul aprins pana adormi, poti sa bei un ceai de tei, sunatoare(sunt calmante).

Pe la 10.