La ce ore se mananca bine.(daca vreau sa slabesc la ce ore sa mananc?)

Inainte de ora 18.

Masa de dimineata e fff importanta si poate fi cea mai copioasa, eu as zice sa mananci mai bine pana la ora 15-16 si eventual sa mai iei o gustare (un fruct) dar nu dupa ora 19.Bafta!

Micul dejun e cea mai importanta masa a zilei.Trebuie sa respecti cele 3 mese principale, fara a manca intre ele. Plus ca trebuie o dieta. Pentru cura de slabire nu sunt bune pastele fainoase, painea alba, cartofii, prajelile, dulciurile si ar mai fi o gama variata de alimente. Trebuie cat mai multe salate, fructe si mancaruri naturale si sanatoase.

Musai dimineata si inainte de ora 18.

Dacă vrei să slăbeşti, nu trebuie să sari peste nicio masă.
Micul dejun, 8-9 dimineaţa (constă în doua ouă fierte/un pahar cu lapte şi 2-3 biscuiţi, oricum ceva care să-ţi dea enrgie)
Prânzul-12-13 încearcă o masă mai consistentă (asta nu înseamnă prăjeli peste prăjeli, eventual nişte legume pe grătar/peşte/o felie de carne pe grill )
Cina- nu mai târziu de ora 6-7. Încearcă o masă lejeră, însă dacă mănânci ceva gras, plimbă-te juătate de oră (pe jos).

AIci sunt şi câteva sfaturi de pe un site
* adopta o dieta usor hipocalorica, dar echilibrata nutritional si bogata in apa, fructe, legume, fara multa sare, zahar, aditivi artificiali si arome sintetice;
* nu sari peste micul dejun care trebuie sa contina proteine, grasimi, oua si branzeturi asociate in functie de preferinta;
* 2 litri de apa pe zi si evita bauturile carbogazoase, fresh-urile si alcoolul in exces;
* mananca lent si mesteca de minimum 20 de ori alimentele solide;
* respecta programul de somn, deoarece slabitul are loc mai ales in perioada de somn;
* renunta la mancarea prajita, pane si nu consuma in exces grasimi animale (in special mezeluri);
* limiteaza cat mai mult consumul de dulciuri si alimente rafinate;
* nu gusta mancarea in timp ce o gatesti;
* intre mese nu rontai nimic in afara de fructe sau legume proaspete;
* gateste sanatos alimentele;
* culorile pot influenta apetitul. "Nu va vopsiti bucataria in galben sau portocaliu (stimuleaza apetitul) si mancati din farfurii de culoare albastra (reduce apetitul) - veti vedea cum va veti satura mai repede", precizeaza nutritionistul;
*nu te cantari zilnic.