Bună.
Important este să arzi calorii, indiferent că sunt role sau alergi, mergi la sală sau înoți!
Completezi cu o dietă săracă în grăsimi, tocături, mezeluri, conserve, fast-food-uri, chipsuri, făinoase, etc.
Pa, pa.
Mai bine te tii de alergat ca e mai sanatos si pe role faci vergeturi pentru ca nu faci efort sa slabesti
Logik ca e la fel doar ca tu cand mergi pe role ai ale rotatii a oaselor decat alergatul
Sadop întreabă: