Mi-am facut un plan : prima zi ridic de 30 de ori caldarea cu apa la bara 20 si la paralele 20 abdomen 40 si flotari35 a doua zi doar maninic si dorm bine cum si tot asa cum credeti in cit timp imi fac masa musculara frumoasa

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

Expert TPU

Userul anului

în 22 Iulie 2010 | a răspuns:

Este cam mult pentru prima zi si gresit sa faci pauza, incepe cu mai putin - de exemplu 10 repetari din fiecare, cate 2-3 zile - si apoi maresti numarul acestora cu cate 5 si tot asa. Faci exerictiile in fiecare zi - eventual duminica poti face pauza - si te hranesti corespunzator. Succes si numai bine!

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 22 Iulie 2010 | a răspuns:

Pentru o masa musculara trebuie sa mananci in fiecare zi dar nu poprkarii trre sa mananci multe fructe si legume poate o pportie de piepit de pui si orez fiert simplu la fel si pieptul si nimic seara +sportul bine inteles si iti dau un sfat du-te la sala sau la un progvram sportiv condus de un antrenor deoafrece acasa nu prea merge ca am incerat si eu big grin

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Iulie 2010 | a răspuns:

Mult oricum

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Iulie 2010 | a răspuns:

;)) pentru o masa musculara frumoasa trebuie sa faci exercitii regulat...si nu faci asa cum ai scris tu acolo [prima zi efort, a2a zi mananci si dormi bine]. Cele doua trebuie incluse intr-o singura zi [:-?]. De asemenea, trebuie sa ai si un fel de dieta.[ http://www.ziare.com/......ra-1004694 ].

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 13 Iunie 2010
efimash întreabă:

Salut, cum credeti in cit timp pot sa-mi ridic masa musculara mai mara daca intr-o zi fac cite 30 la bara 50 de abdomeni si 40 flotari maninc bine si dorm bine a doua zi doar maninc bine si dorm a 3...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 29 Mai 2012
nicu_4067 întreabă:

daca ma antrnez timp de 9 luni la bara,cu gantera,la paralele,flotari, abdomene imi va creste masa musculara atit cit sa se vada bine sau nu pre?

7 răspunsuri
trimisă pe 8 Aprilie 2012
efimash întreabă:

Salut TPU, , Eu sunt ectomorf, am 1 75 m inaltime si 52 kg, vreau sa ma pun niste masa musculara pe mine... stiu ca ectomorfii fac aceasta greu dar daca fac 3 antrenamente pe saptamana cu tractiuni? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 8 Aprilie 2012
efimash întreabă:

Salut Eu sunt ectomorf, am 1 75 m inaltime si 52 kg, vreau sa ma pun niste masa musculara pe mine... stiu ca ectomorfii fac aceasta greu dar daca fac 3 antrenamente pe saptamana cu tractiuni la? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 30 August 2012
AlExAlExAnDrU întreabă:

M-am apucat sa ridic o greutate de 5-6 kg si am facut febra musculara! E vreo problema? Si in cat timp scapt de ea, dar vreaau sa mai cresc putin in masa musculara Funda

4 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
archenemy întreabă:

Ce parere aveti despre liceul decebal din constanta?

1 răspuns
trimisă acum 13 ore
edouardhrubiak123 întreabă:

Am o întrebare, locuiesc în Germania și problema este ca mi- am pierdut cardul bancar și am comandat altul, ajunge cam intr- o saptamana ...pe 7 ianuarie primesc bani pe acel cont.și întrebarea ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
Veryvery35 întreabă:

Salutare, știe cineva ce colegii de drept sau științe sociale sunt la Iași? Și dacă e posibil, să- mi spuneți: dacă pot intra după clasa 9- a, dacă se oferă burse, dacă sunt locuri la ...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 16 ore
anonim_4396 întreabă:

Știu că va suna stupid, dar am o problemă. Sunt împreună cu prietena mea de 2 luni, dar vorbim de peste 1an, am trecut prin multe faze..cand am început sa vorbim, vorbeam doar prin mesaje, apoi...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

114 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie
liviaArianna întreabă:

Bună, ați da o șansă unui băiat de 19- 20 ani care are copil, dar el și- a luat liber de la muncă doar că sa vorbească cu mine pe apel video, si după si săptămână trecută la fel, ca sa...? (mai mult)

18 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie
ApolloCelSmecher întreabă:

Salut, pentru început vreau sa spun că sunt un elev de 17 ani. Acum doi ani am prins drag de o fata cu 4 ani mai mică decât mine, și aceasta pasiune a ținut pana in ziua de azi, când ea are 13...? (mai mult)

14 răspunsuri
trimisă pe 6 Februarie
Diutza18 întreabă:

Am nevie de site'uri de unde pot cumpara haine mai sport gen tricouri cu ceva scris pe ele sau meme'uri sau ceva cu steagul Marii Britanii, pantaloni cu turu lasat, hanorace mai spre rock si...? (mai mult)

0 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii