Pentru a te ajuta, ar trebui sa ne spui si cum ai ajuns in situatia asta, sa stim unde e problema, sa stim ce sfaturi sa-ti dam.
Antidepresivele din clasa SSRI redau încrederea în sine. Depresia înseamnă deficit de serotonina, un dezechilibru ce se corectează medicamentos. Mergi la un medic! Anxietatea socială și depresia sunt boli tratabile.
Sport. Exercitii fizice. Du-te la sala.
Ia vitamina D, iesi la soare.
Dormi bine (fiecare ora de somn in minus decat necesara este inacceptabila).
Citeste.
Asta pentru increderea de sine.
In rest, doar discuta si fii fluid, natural. De ce te-ai teme?
Rebeca21121 întreabă: