O heii! Este cineva pe aici care a fost mai grasuta sau mai grasut? Si aici ma refer la cei care au avut colacei mari ( grasime multa in jurul abdomenului, solduri). Eu am 3 si mi se par asa mari,asa multa grasime incat imi pierd orice speranta ca ar putea disparea.Fac zilnic abdomene, dansez prin casa ..nu pot merge la sala deoarece stau intr-un loc indepartata mi-ar luam cam 2-3 ore sa ajung la sala si chiar nu pot! A, si nu prea mananc adica mai mult fructe si supe. Multumesc!

Indepartat ~. Poate ma puteti ajuta sau poate-mi dati niste sfaturi daca ati avut aceasta problema si daca a dat roade ce ati facut!

Si eu sunt in aceeasi problema! Mai bine zis am fost.Am avut 3 colacei d egrasime pe burta si acum am ramas cu 2, care se vad ff putin. Faceam 300 sarituri coarda(dupa 100 pauza 1 min), mi-am scos din alimentatie painea si in 3 luni sunt asa! Succes!

Deci incetul cu incetul dispar ...multumesc mult :* sper sa dispara si la mine.

Alimentatia conteaza 80 %
abdomene faci degeaba, nu prea te ajuta la slabit, alergatul e mult mai eficient

Da ..pai fac anumite exercitii si incerc sa merg cat mai mult, sa mai alerg. Ca asa mananc doar fructe si din cand in cad mai iau care o gustarica sa nu-mi obisnuiesc corppul doar cu fructe ca dupa daca incep a manca...

Fructele au zahar, cand vrei sa slabesti eviti fructele pe cat posibil. Axeaza-te pe mancaruri bogate in proteine ( piept de pui fiert, peste la cuptor - de preferat somon sau macrou -, piept de curcan fara piele, branza slaba, carne slaba de vita, etc. ) si ceva carbohidrati, in prima parte a zilei, de preferat orez brun sau paine integrala.