Oh` Stie careva cum pot face " patratele " la burta? )))) Acasa daca se poate! Raspunsul cel mai bun Funda si Vot! :X

La burta cam greu.eu am facut aproape un an sala si de abia se observa in partea de sus.(bine eu sunt fata)
Abdomene la greu care le intorci pe toate partile exercitii la fel de mult


Succes si Sarbatori Fericite:*

Trebuie sa ai un procent de grasime foarte mic.

Ok! Voi face ce ati spus! Dar daca fac asta nu exista riscul sa fac hernie, nu? ))

Baiii sunt slab decii poate fac repede! Dar faza e ca nu slabesc sau nu fac hernie nu? )

Pai eu sunt fata si fac asta!(ce-ti voi spune). rezultatul nu e ca la baieti dar ma tin bine...deci dimineata faci in jur de 30 de abdomene(corect).pe la pranz faci cam 40(tot corecte)...si seara nu mai mananci atat de mult si daca mananci mult, nu mananci prostii si faci si seara 30 de abdomene! Faci asta cam 2 luni in fiecare zi si o sa se vada.te asigur! abdomenele le faci unde vrei tu, in pat, sub pat(cu picioarele). unde vrei tu

Eu am 15 ani si am 6 patratele dar eu merg la sala frate iti dau un sfat fa cate 20-30 de abdomene pe fiecare seara si flotari cu picioarele pe pat si mainile pe jos dar pentru patratele fa abdomene in fiecare seara mult succes