Http://www.flatbellyprogram.com/ro/be/index.html#tabs-2... incerca bafta :D ..eu asa fac cate 2-3 seturi a cate 12 abdomene si daca ti se pare ca e putin poati sa incerci mai mult de 3 seturi cate 5 minute dimineata si 5 minute seara
Cauta pe net exerciti de patratele si mergi si la sala si spune-i antrenorului de acolo ca vrei sa-ti dezvolti abdomenul si o sa-ti dea el niste exerciti care o sa dea rezultate sigure iti garantez.
Funda?