Salut,
Acum o saptamana am ridicat 200kg la trapez, am facut 3repetari,iar dupa aceea m-a durut coloana cumplit,
ma doare cand fac orice efort,aveti idee cu ce crema m-as putea da ca sa imi treaca durerea?(Cu diclac gel am incercat, mi-a trecut doar pentru 3zile)
(Am 15ani)

Du-te la un doctor pentru ca s-ar putea sa iti fie deformata coloana. Daca tie deformata coloana trebuie sa faci exerciti speciale

Probabil s-a miscat prea mult coloana cand ai ridicat greutatea aia du-te la doctor s-ar putea sa faci un antrenament special sau iti da un fel de corset sa zic asa care sa il porti vreo cateva sapt si in *** nu mai ridica 200 kg =.=

Daca slujba ta de zi nu e sa ridici camioane de cur nu trebuie sa folosesti toate greutatile din sala. ia greutate in cat sa faci 8-15 repetari.

Daca nu ai o rezolvare la intrebare m-ai bine nu mai raspunde (fara spuarare, dar nu ma inveti tu pe mine cat si cum sa ridic )

Daca ai cauta raspuns la intrebare ai merge la cine poate sa te ajute nu la niste straini pe internet. se vede ca ai 15 ani. eu zic sa iti faci emisiune la tv in care dai sfaturi despre culturism. dar acu repede cat inca le stii pe toate.