Cu fotbalul nu faci nimicori mergi la fitness de 3 ori pe saptamana, ori incerci tratamente cu aparate speciale(nerecomandat)ori te inscri la inot sau tenis!
In primul rand apucate de abdomene flotari genoflexiuni si lasate de mcdonalds sper ca am ajutat
Abdomenele nu ajuta deloc la slabit ci ajuta la masa musculara.
Fa-ti un circuit de alergat si apucate de alergat prin oras.