In primul rand apucate de abdomene flotari genoflexiuni si lasate de mcdonalds sper ca am ajutat
Cu fotbalul nu faci nimicori mergi la fitness de 3 ori pe saptamana, ori incerci tratamente cu aparate speciale(nerecomandat)ori te inscri la inot sau tenis!
Abdomenele nu ajuta deloc la slabit ci ajuta la masa musculara.
Fa-ti un circuit de alergat si apucate de alergat prin oras.