Pune o întrebare

Adolescenţi

în 10 August 2012 | a întrebat:

de o luna vreau sa scap de burta, am tot facut cate 100 de abdomene pe zi, nu am mai mancat dupa ora 7 seara, nu am mai mancat paine, prajeli, nu am baut sucuri, dar nu vad nici un rezultat. Nu mai suport, m-am saturat in fiecare zi cand merg pe strada sa "sug" burta. Imi puteti da cateva sfaturi ca sa scap de burta? Multumesc! Dau funda:*

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 10 August 2012 | a răspuns:

Pai in primul rand nu poti sa scapi de burta intr-o luna! Trbuie sa ai rabdare daca vrei sa ai si rezultate winking ! Eu iti pot da cv sfauri utile pentru problema ta!

Incearca sa consumi proteine la fiecare masa in cantitati moderate. In felul acesta iti vei putea tine foamea sub control. Nucile, ouale, carnea slaba sau lactatele sunt surse importante de proteine.

Evita pe cat posibil zaharul si mai ales indulcitorii artificiali care nu sunt deloc sanatosi. Daca simti totusi nevoia de un ceai indulcit, adauga putina miere.

Legumele sunt bogate in fibre asa ca, in pofida comentariilor care se fac in mod obisnuit, chiar iti tin de foame. La pranz si la cina fa astfel incat jumatate din farfuria ta sa fie plina cu legmume iar cealata jumatate sa fie ocupata cu alimente bogate in proteine.

Sper ca ti-am fost de ajutor... funda? happy

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 10 August 2012 | a răspuns (pentru paaauul):

De fapt poate.

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 August 2012 | a răspuns:

Mda.Daca tu ca sport faci doar abdomene nu va functiona. Fa toate sporturile pe care le stii si alearga. Tu nu manaci ce ai enumerat mai sus dar nu ar trebui sa mananci nici cipsuti(lays, chio etc.). Din potriva poti bea sucuri, dar facute de tine la blender din fructe naturale happy .De asemenea nu manca nici ciocolata.Si inca un sfat: Fructele sunt cele mai importante.

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 August 2012 | a răspuns:

Incearca sa combini cardio cu abdomenele si cu o dieta slaba in carbohidrati dar bogata in vitamine si proteine.Multe fructe de sezon si fara dulciuri. Abdomenele doar te ajuta sa-ti dezvolti abdomenul dar daca ai acea punga de grasime se vor observa foarte putin. Alearga de 3-4 ori pe saptamana, 20 de minute.Bafta.

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 August 2012 | a răspuns:

Numai 100? Eu... fara sa ma dau mare, faceam cate 80-90 fara pauza...in fiecare zi cate 300, timp de 2 saptamani din pacate laughing

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 31 Ianuarie 2017
TruLove întreabă:

165 inaltime si 60 de kg. Am zis ca trebuie sa fac ceva sa ajung la 53- 54 de kg, asa cum aveam cu un an si ceva in urma. Am renuntat la paine, dulciuri, prajeli, sucuri si nu am mancat seara. Am mancat...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 3 Iulie 2012
RoNaldo_DeNys_1992 întreabă:

Vreau si eu intr-o luna sa slabesc vreo 8-10 kg. Am 1.73 si 73 kg, si as vrea sa slabesc cel putin 8 kg, cel mult 10 kg. Puteti sa-mi dati niste sfaturi? Ceva diete nu drastice sa contina aceleasi alimente...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 4 Iulie 2012
iiFlower întreabă:

E vara ...asta inseamna la mine ca trebuie sa merg la mare! :) Toate bune si frumoase, dar nu sunt intr-o forma fizica atat de buna:|. Imi puteti spune cum sa scap de aripioare si burtica? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 9 Mai 2013
EmmaLoLy întreabă:

Daca merg in fiecare seara cu bicicleta 1 ora sau 2 ore si tin un regim fara paine, dulciuri, sucuri, prajeli, etc..cat pot sa slabesc in 1 luna?

3 răspunsuri
trimisă pe 11 Iunie 2017
HeyItsme întreabă:

Bună seara, as dori sa îmi dați niște sfaturi în legătură cu pierderea în greutate. Ideea sta în felul următor. Sunt fata, am 16 ani, 1.82 și 76 kg.Nu am realizat ca am 76 kg pana alaltăieri,...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
MitroiuEduard întreabă:

Salut TPU! Am o intrebarica, de ce de fiecare data cand imi bag degetul in anus are o odoare insuportabila?

0 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
Shsgyajajs întreabă:

Am 64 kg și 170 (am slabit undeva la 11 kg in 3 luni jumatate) Am cumva greutate prea mare?

0 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
rom2343532 întreabă:

De un timp îndelungat am o stare de tristețe și îngrijorare și parcă un stres în continuu de și nu am cauze, pot să spun chiar anxietate, și o frică permanentă și nu pot descrie ce se întâmplă...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
mihaivelicu întreabă:

Salut! Stie cineva daca mai apare interstellar in format IMAX? Stiu ca foarte multe persoane (eu inclusiv) au fost indusi in eroare de toate sursele care aveau decembrie ca data de relansare dar de fapt...? (mai mult)

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

114 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie
liviaArianna întreabă:

Bună, ați da o șansă unui băiat de 19- 20 ani care are copil, dar el și- a luat liber de la muncă doar că sa vorbească cu mine pe apel video, si după si săptămână trecută la fel, ca sa...? (mai mult)

18 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie
ApolloCelSmecher întreabă:

Salut, pentru început vreau sa spun că sunt un elev de 17 ani. Acum doi ani am prins drag de o fata cu 4 ani mai mică decât mine, și aceasta pasiune a ținut pana in ziua de azi, când ea are 13...? (mai mult)

14 răspunsuri
trimisă pe 6 Februarie
Diutza18 întreabă:

Am nevie de site'uri de unde pot cumpara haine mai sport gen tricouri cu ceva scris pe ele sau meme'uri sau ceva cu steagul Marii Britanii, pantaloni cu turu lasat, hanorace mai spre rock si...? (mai mult)

0 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii