Salut.Din cauza greutatii,am decis sa fac un abonament la sala.E cineva pe aici care se pricepe la asa ceva? Nu am m-ai fost pe acolo,nu stiu cum stau lucrurile, nu stiu cu ce aparat sa incep si totusi nu as vrea sa ma fac de ras. Locuiesc la 10 km de oras, abonamentul pe ruta mea costand 100 de lei/luna. Dupa cate am inteles de la colegii care merg la sala(5 momentan+7 care se vor apuca din luna Martie), abonamentul costand 60 de lei. Abonamentul la sala sunt obligat sa-l platesc singur deoarece nu vreau sa m-ai cer ajutorul parintilor, deoarece sunt destul de mare+ca locuiesc la tara si pot sa-mi castig banii foarte repede.Deci ce dieta+antrenament de inceput imi puteti recomanda? Voi cu ce a-ti inceput prima data?

Fiecare sala de forta are si un instructor, cerei sfatul, pentru asta este pus acolo, sa indrume persoanele. Cat despre dieta nu stiu, un amic manca mult orez, peste, oua, carne de pui ( piept mai mult ).

Grasimea se da jos in bucatarie nu la sala. primul lucru pe care vrei sa il schimbi e alimentatia. incepe cu aia vreo 2 luni si dupa gandeste-te la sala.

Multi mi-au spus ca, inainte de sala sa tin un regim alimentar, de aceea vreau sa stiu cat de cat ce sa mananc, m-ai pe scurt astept pe cineva care se pricepe in acest domeniu.

Nu poti sa si pui muschi sa si pierzi grasime in acelasi timp. merge cateva luni dar dupa va trebui sa alegi. mai ales daca esti la inceput. daca vrei sa slabesti lasa sala si apuca-te de mancat calumea.pentru inceput nu bea nimic altceva in afara de apa/apa minerala. uita ca exista zahar, faina alba, cartofi, orez. dupa ce faci asta cam o luna o sa vezi diferente MAJORE.
incearca sa mananci si peste cateva zile pe saptamana si nu neglija carnea rosie.
fasole la greu, oua, mazare, rosii castraveti salata varza, te prinzi tu.

Multumesc pentru staf, dar eu sunt foarte pretentios la mancare, nu mananc orice.Nu beau lapte, nu mananc branzeturi, rosii, crastraveti, salata de varza e bine venita.Am auzit ca si painea ingrasa foarte mult, stiam ca ingrasa dar nu mult.De ceva vreme nu am m-ai mancat dupa ora 4.

Eu am facut prima data aerobic tu poti face box sau sa alergi sau multe...:-) alegeti.

Painea e printre primele alimente la care vrei sa renunti. cat despre branzeturi si lapte eu zic sa le eviti. asta ca sa nu mananci dupa ora 4 e un mit stupid inventat de oameni care. ei bine. nu mai comentam. ia si mananca cu incredere dar ar fi bine ultima masa sa fie la minim 2 ore inainte sa te culci.
incearca sa iti faci un meniu pe care sa il mananci in fiecare zi si pastreaza-ti o masa pe saptamana la care sa iti faci poftele.