Salut! În ultima perioada ma confrunt cu o problema și as dori câteva sfaturi despre ce as putea face sa o ameliorez, sincer dacă as fi știut ce sa fac nu as fi ajuns aici... Am ceva probleme cu atenția iar din cauza asta nici eu nu ma pot concentra, nici nu pot lăsa alte persoane din viata mea sa trăiască liniștite. Momentan am început sa am grija mai mare la programul de somn, ce mănânc și ceea ce fac pe parcursul zilei, dar totuși nu este de ajuns. Ce activități mi-ati putea sugera sa o mai remediez?

Dezvolta putin in ce sens nu poti fi atent astfel incat asta este o problema atat de mare, ce probleme de atentie ai?

vezi daca te regasesti in acest articol:
https://www.reginamaria.ro/......de-atentie

ai nevoie nu de sfaturi cat sa te vada un medic de specialitate!
1000 de sfaturi nu fac 2 bani de multe ori
sanatate!

Buna.Ai nevoie de activitati care sa iti stimuleze concentrarea.Tie ce iti place sa faci in general? Ce interese ai? De exemplu, pictatul te-ar putea ajuta, e super placut si reusesti sa te pierzi cu orele, cel putin asa e cazul meu. Din timpul pretrecut pe telefon ai incercat sa mai reduci? Asta e factorul numarul 1 care duce la problema descrisa de tine, mai ales daca intri si dai scroll ore bune pe social media. Exista destule studii care demonstreaza asta.Nu ti-ar strica sa mergi la medic, cazurile de ADHD sunt din ce in ce mai frecvente si ar trebui sa vezi daca nu cumva e si acesta cazul tau.

Sincer problema cu atentia e la modul general in toate domeniile, dar in cea mai mare masura cand discut cu celelalte persoane. Legat de partea ca am nevoie sa discut cu un specialist am luat in calcul sa merg la un psiholog. Am mai rezolvat o parte din problema eu singura, dar consultul unui specialt e cea mai buna solutie.

Salut! Cu activitatile sa zicem ca m-a m-ai ajutat putin desenul si cititul, imi placea mult sa desenez in creion, ceea ce m-a mai si ajutat sa ma descarc dar sa imi si dezvolt putin abilitatile. Pe telefon stau undeva la 4 ore adunate in toata ziua, ceea ce mi se pare cam mult ce e drept. In ultima perioada am iesit mai mult pe afara si asta m-a m-ai ajutat putin.

Scuze ca raspund tocmai acum, am ajuns in sfarsit la notificarile din urma. E super daca te-au ajutat desenul si iesirile pe afara.Sa citesti iti place? Si asta iti solicita concentrarea in mod sanatos, plus ca e benefic pentru buna functionare a creierului, in general, de aceea se recomanda sa citim carti toata viata. Apoi, intr-adevar, 4 ore e cam mult.Incearca sa reduci la 3 jumate si apoi la 3.Mult succes!