Salut si eu am avut aceeasi problema ca si tine.eu joc footbla si dupa o acidentare m-am ingrasat 10 kg.am slabit 5 kg intr-o luna facand abdomene, flotari si alergat in fiecare seara
Mult sport, si mananca mai putin. Preferabil de doua ori. Lasa deoparte dulciurile si fast food-urile.
Mai mult dieta decat exercitii: cat mai putine dulciuri si cati mai putini carbohidrati, respectiv paine, cartofi, fasole, linte, fainoase.
Alweny întreabă: