Pune o întrebare

Adolescenţi

în 18 Februarie 2018 | a întrebat:

Am 17 ani, 1.81 m inaltime si aproximativ 65 kg dar sunt cam slab, gen nu am bratele subtirele si la corp sunt chiar slabut, am putina burta si atat insa piept deloc Mi ati putea recomanda niste exercitii si/sau o alimentatie care sa ma ajute sa pot pune ceva pe mine? P.S. Nu imi spuneti sa merg la sala si etc ca ai mei nu vor sa mi dea bani pentru asta

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 18 Februarie 2018 | a răspuns:

Ok, deci, tu ar trebui sa mananci mult, dar cu volum scazut.
-mananca multe alune, migdale, seminte in general, au multe calorii si proteine si au volum mic
- Bea cel putin 2l pe zi, CEL PUTIN.
-mananca paine si paste - au multi carbohitrati si pui usor kilograme
- Mananca piept de pui si oua fierte, au proteine
-mananca orez
- mananca muult, foarte mult, sa fii mereu satul.
- daca vrei sa iti formezi pieptul si sa fii mai in forta, fa multe flotari, multe, si incearca si cu picioarele pe masa si cu mainile pe podea(flotari pe plan inclinat)

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 18 Februarie 2018 | a răspuns:

De ce nu faci street workout? E gratis

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Februarie 2018 | explică (pentru Cosmin86):

In ce consta asta?

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Februarie 2018 | a răspuns (pentru shacoAP):

Https://www.youtube.com/watch?v=Zk9jp9rJ3Ss

Antrenament in aer liber, intr-un parc de street workout. In Bucuresti sunt vreo 3, eu ti-l recomand pe cel din tineretului, de la skate parca.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 21 Octombrie 2017
BuffaloSoldier întreabă:

Sunt baiat, am 1.81 inaltime si 74 kg. As putea sa merg la sala sa fac forta daca am putina burtica sau trebuie sa slabesc mai intai?

5 răspunsuri
trimisă pe 8 Noiembrie 2015
Andrei_Oprea_1998 întreabă:

Astazi m- am hotarat sa dau jos din kg. Am varsta de 17 ani si jumatate, o inaltime de 1.80 aproximativ si 88kg. Vreau sa ajung la 80 de kg. Nu sunt genul care sa pot sa ma țin de o dieta ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 10 Decembrie 2021
ovidiugiurgiu18 întreabă:

Salut TPU vreau sa va cer o parere am 16 ani 1, 85 inaltime si 87 de kg, fac sala de 7 luni am avut si o luna pauza din cauza unei accidentari dar mi- am revenit Inainte sa ma apuc de sala aveam asa: ...? (mai mult)

14 răspunsuri
trimisă pe 30 Iunie 2013
FlorinNeyJR întreabă:

sunt cam slabut si as vrea sa pun si eu ceva muschi pe mine in special piept pentru ca sunt cam tras am 15 ani 1, 72 inaltime, 57 de kg la sala nu ma pot duce pentru ca locuiesc la sat, ...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 29 Aprilie 2013
vimex întreabă:

Sunt baiat am 16 ani si 1.90 m inaltime, 73 kg.Am reusit sa slabsesc in 4 luni 15 kg, cu toata ca nu asa cum as fi vrut eu.Adica voiam sa scap de burta. si sa pun si ceva muschi pe mn.Acuma...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 7 ore
Twister09 întreabă:

Linex forte sau enterolactis plus. Ce recomandați? Fac diaree foarte des. Mulțumesc

1 răspuns
trimisă acum 10 ore
Mateielenaflorina întreabă:

Bună ziua, fata mea la 14 ani când a trebuit sa fac buletinul avea certificatul greșit pentru ca scria masculin, el era bun, dar s- a întâmplat sa mi dispară actele și l am refăcut și mi au...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 16 ore
mmariuss98 întreabă:

Salut! Am o problema dermatologica as vrea sa cer un sfat. Am pe fata o roseata in zona obrajilor spre nas care am incercat sa tratez cu o mie de cleansere galbenele ca am zis ca e o iritatie si se repara....? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 16 ore
Xenoafostaici întreabă:

Am si eu o intrebare, recent ma uitam la ce liceu si profil vreau sa intru. Am gasit un liceu la care media de intrat este de 6 iar celalalt este de 3, amandoua sunt tot de stiinte sociale. Intrebarea...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

114 răspunsuri
trimisă pe 10 Iulie
xSLXWxBAW2x întreabă:

Bună! Recent, un utilizator din UK de pe YouTube m- a forțat să fac provocarea "Mănânci și Te Tai": trebuie să mă înfometez pentru o anumită perioadă de timp(pentru început, timp de 17 ore,...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie
liviaArianna întreabă:

Bună, ați da o șansă unui băiat de 19- 20 ani care are copil, dar el și- a luat liber de la muncă doar că sa vorbească cu mine pe apel video, si după si săptămână trecută la fel, ca sa...? (mai mult)

17 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie
ApolloCelSmecher întreabă:

Salut, pentru început vreau sa spun că sunt un elev de 17 ani. Acum doi ani am prins drag de o fata cu 4 ani mai mică decât mine, și aceasta pasiune a ținut pana in ziua de azi, când ea are 13...? (mai mult)

14 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii