| muntean_2939 a întrebat:

Salut tpu.am o intrebare pentru voi.am 14 ani am 1.62 si 43 de kg si vreau sa mai cresc si chiar nu stiu ce sa fac sa mai pun pe mine ca sa pot face masa musculara ca sunt slab si nu pot face muschii ca nu am care ma puteti ajuta cu ceva si si ceva sa ma pot inalta.in afara de baskhet si handbal si volei. rog seriozitate.dau fundita. apropo sunt baiat

2 răspunsuri:
| aby1234 a răspuns:

Te sfatuiesc sa iei niste vitamine 1 an de zile calciu magneziu niste proteine mananci multi carbohidrati multe fructe si sa nu-ti lipseasca din alimentatie carnea de pui tongue dezvolta mult musculatura si de asemenea lactatele pentru oase sa nu-ti apara probleme, si incearca ca in fiecare dimineata sa faci exerciti la bara sa stai atarnat cat de mult poti si sa alergi happy pentru mai multe detalii imi scrii mesajwinking

| Cosmin86 a răspuns (pentru aby1234):

Cand va aud cu lactate pentru oase... voi chiar cititi ZERO articole in domeniu?

Lactatele NU intaresc oasele. Chiar le pot slabi, din cauza raportului calciu-magneziu foarte prost din interiorul lor.