Din cate stiui eu ar trebui sa ai cu 10 mai putin decat inaltimea adica daca ai un 1, 76 sa ai 66kg, iar in cazul tau 50kg. sper ca te-am ajutat, dar acum am si eu o intrebare cum slabesti, adica e dieta tii si ce exercitii faci? caci vreau si eu sa slabesc
Pai m-am gandit sa mananc de 2 ori pe zi dimineata si seara si am gasit pe youtube niste exercitii de fitness, eu am facut muschi la micioare doar ca la mine problema e la abdomen. Fac si abdomene pe sap de 4 5 ori cam asa
Am tot gasit diete pe net apai nu stiu cat is ele de bune da eu incerc sa reduc din mancare si sa fac multa miscare
etekk întreabă: