Am o problema in legatura cu greutatea. Sunt f slab, am 1.73 si cam 58 de kg, poate nu pare dupa nr de kg, dar nu am deloc grasime. Am picioarele foarte slabe si mainile de asemenea. Problema...? (mai mult)

Question

Am o problema in legatura cu greutatea. Sunt f slab, am 1.73 si cam 58 de kg, poate nu pare dupa nr de kg, dar nu am deloc grasime. Am picioarele foarte slabe si mainile de asemenea. Problema cu greutatea mea poate ar fi si din cauza rosul unghilor timp de peste 10 ani si afectarea ficatului. As vrea sa ma-ngras in special in zona mainilor si a picioarelor.  Problema este ca eu ma satur si cu o singura masa pe zi, iar pofta de mancare nu este foarte mare. Nu-mi spuneti ca este mai bine sa fii slab decat gras sau ceva de genul, mi-am dat pana si 3 gauri suplimentare la curea sa nu-mi pice pantalonii :)
Cel mai bun raspuns primeste funda!

bursuc001 · Answer

Bună!

Este preferabil să te îngraşi în mod "natural", FĂRĂ să foloseşti diverse suplimente alimentare/nutritive!


Poţi încerca să consumi alimente care îngraşă - vezi detalii la linkul :
http://www.slabescu.ro/alimente-care-ingrasa/

http://www.rtv.net/care-sunt-alimentele-care-ne-ingrasa-cu-adevarat_43943.html

http://www.unica.ro/detalii-articole/articole/dieta-alimente-ingrasa-mananci-seara-29312.html

http://www.divahair.ro/diete_si_slabire/diete_pe_alimente/descopera_alimentele_care_ingrasa_

http://www.evz.ro/detalii/stiri/top-10-alimente-care-ingrasa-943598.html

http://www.ginecologie.ro/Default.aspx?&articolid=174&tabid=127

http://www.clickpentrufemei.ro/Combinatii-de-alimente-care-ingrasa_0_5256.html



Vezi diverse diete de îngrăşare la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/Diete-de-ingrasare/regim-de-ingrasare_1476

http://www.stilfeminin.ro/diete-si-fitness/Dieta-pentru-ingrasare-o-solutie-pentru-persoanele-an.html

http://www.dietetik.ro/diete/diete-pentru-ingrasare

http://www.slabsaugras.ro/diete-pentru-ingrasat-cat-21/

http://www.topsanatate.ro/stil-de-viata/nutritie/dieta-de-ingrasare/

http://www.gandul.info/sanatate/cura-de-ingrasare-recomandarile-nutritionistei-mihaela-bilic-10263825

http://www.divahair.ro/diete_si_slabire/diete_de_ingrasare/de_partea_cealalta_a_baricadei:_dieta_de_ingrasare

http://www.ele.ro/dieta/cura-de-ingrasare/dieta-cum-sa-te-ingrasi-in-7-zile-25991

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12,     30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Ar fi INDICAT să consulţi şi un medic NUTRIŢIONIST!


Toate cele bune!


http://i.imgur.com/D0Os2.jpg

http://i.imgur.com/2sd3TYX.jpg

http://i.imgur.com/P7AjXt1.jpg

La Mulţi Ani!

Mnup · Answer

Și eu îmi rod unghiile... Hai pe privat să îți zic ce să mai mănânci...sau ce să faci pentru a te îngrășa.

ishallhelpyou · Answer

Incearca dieta shaorma :))

Mananci o shaorma inainte de culcare, seara. 

Cu di toati! :))

Pe bune, toate sosurile si cartofii prajiti o sa se depuna imediat daca mananci seara :D

PMTurtle · Answer

Cel mai bine mananca putin si des. Nu manca numai dulciuri sau chipsuri pentru ca iti afecteaza sanatatea. Mananca fructe si legume. Poti fi slab si din cauza lipsei de proteine. Mananca cat mai multa carne, lapte, fasole. Incearca sa iti numeri caloriile, tie ti-ar trebui in jur de 1800 calorii sa te mentii si 2400 sa pui ceva pe tine. Bafta!