Sunt bunicele, 3-4 batoane inseamna o gustare ok.
poti lua 3 inainte de antrenament cu 1 ora si 4 dupa.
sau poti lua batoane "milk & egg" sau "wheybar", sunt mai bune decat protein-R care au proteina din soia ( cea mai proasta )
misauratcuviata întreabă: