Nu folosi hormoni, in primul rand. Vad ca ai o usoara tendinta spre culturism, iar dezechilibrul hormonal slabeste sistemul osos. Consuma alimente bogate in magneziu, zinc si iod cum ar fi verdeturile si algele. Evita alimentele care provoaca aciditate (aciditatea este stinsa cu calciu) cum ar fi produsele de patiserie, prajelile, alimentele procesate. Bea ceaiuri de coada calului sau de urzica si stai mult la soare. De aseamenea, fa exercitii fizice regulat.
Deci cu alte cuvinte trebuie sa las masturbaarea ca aia e dezechilibru hormonal... aia are calciu
mai. nu neaparat. Masturbarea are efecte benefice. Intr-adevar, daca te masturbezi in exces o sa pierzi niste nutrienti, dar atata timp cat o tii in limite normale, nu are ce sa dauneze.
Da eu fac si de 6 ori pe zi )))))))))))))))