| cristi1000 a întrebat:


Mereu cand joc fotbal la scoala (in sala) ma doare foarte tare muschii picioarelor (partea de sus). Accelerez foarte greu cu mingea la picior, si in sprint speed aproape ca ma depasesc toti colegii.(inainte eram pe locul 2-3 in clasa acum sunt aproape ultimul straight face )
Sau cand incerc sa driblez pe cineva gen Messi cu schimbari de directii rapide ma simt foarte obosit.
Nu pot sa schimb aproape deloc directia cand accelerez cu mingea la picior.
Am 14 ani si 1, 73-175 inaltime.
Si cam 52-59KG.
Ceva exercitii sa imi revin? big grin
Nu am jucat deloc vara trecuta fotbal sau alte sporturi big grin

1 răspuns:
| istetu a răspuns:

Apucate de facut exerciti pentru picioare si asa vei creste in vitez, forta si rezistenta. Iti recomand :https://www.youtube.com/watch?v=mbF7xC1h1p0 pentru incepatori, dar daca ai acces la o sala de forta sa faci exercitile astea cu ce greutati poti: https://www.youtube.com/watch?v=mbF7xC1h1p0