Nu stiu daca e potrivita categoria dar am nevoie de ajutor. In ultimul timp m-am ingrasat ca un porc. Am 80 kg. Unii spun ca nu sunt asa de gras pentru varsta mea (15 ani), eu nu cred. Vreau si eu un regim „criminal" daca pot sa-i spun asa pentru a da jos macar 10 kg intr-o luna sau doua.
Eu la inceput aveam 60 de kilograme si am ajuns la 53 in 2-3 saptamani.In primul rand, de fiecare data luam micul dejun(este cea mai importanta masa).La micul dejun poti manca in cantitati mari deoarece acestea iti vor da energie pentru intreaga zi.De exemplu poti manca doua ochiuri cu cateva felii de rosii si branza. Faza era ca la mine micul dejun era de fapt pranzul deoarece eu ma trezeam la ora 12
. Dupa aceea mancam pe la vreo 4-5 iar dupa mergeam cu bicicleta sau ma plimbam in fiecare seara.Cand veneam acasa nu mai mancam nimic.
Iti garantez ca vei slabi.Bafta!:*
Răspunde
Ordonare:
Cronologică
Poti incepe prin a manca mai santos...scoate din alimentatia ta dulciurile si mancarurile grase (daca tie pofta poti gusta), bea intre 2-4 litri de apa pe zi(apa te ajuta sa dai din calori jos)... daca ti cont de sfaturile mele de mai sus poti sa slabesti si stiu asta pentru ca am tinut si eu o dieta de asta si a functionat.
app poti sa faci si sport ca nu strica....bafta
Răspunde
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
