Pune o întrebare

Adolescenţi

în 4 Noiembrie 2013 | a întrebat:

vr sa-mi zice-ti ce exerciti pentru a da burta jos, am putina burta dar ma enerveaza ca nu pot scapa de ea ce exerciti imi recomandati sa pot scapa de burta si sa am patratele? Va multumesc anticipat Fundoi care raspunde

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 4 Noiembrie 2013 | a răspuns:

Eu aveam burtica si sunt fata, am 14 ani jumate si voiam sa arat si eu bine, ca aratam doar burta ma strica! happy
Si faceam 200 de abdomene dimineata pe stomacul gol si seara mai faceam 50 pe la ora 17:-17:30.
Vara alergam jumatate de ora in fiecare seara! Si in vreo 4-5 luni am dat burta jos.Acum daca iar ma apuc de ele pot sa fac patratele dar am abdomen plat, era tot ce-mi doream! Fa si aerobic ajuta super mult! Nu-i greu, trebuie sa ai vointa! Poti sa faci un numar mai mare de abdomene, daca te crezi in stare, maxim 350 pe zi sunt suficiente!
Daca te tii de ele, intr-un an o sa ai si patratele si o sa arati asa cum iti doresti!
Bafta, bafta :*
fundoi, te roog puppy dog eyes ?

Răspunde

în 5 Noiembrie 2013 | explică (pentru SexyGirlSweet1998):

Multumesc happy

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 4 Noiembrie 2013 | a răspuns:

500 abdomene zilnic si 150 de flotari. zilnic inseamna dimineata pe stomacu gol faci 500 abdomene te relaxezi cateva minute si dupa aia bagi flotari cat de multe poti. daca ai timp intre mese mai bagi cateva abdomene.cateva insemnand min.100 si dureaza 5 minute sa le faci

Sau o dieta
Prin dieta (dieta am zis, nu cura de slabire sau alte tampenii) si sport, preferabil atletism sau inot. Daca faci abdomene nu consumi multe calorii, daca alergi consumi de cel putin 5 ori mai multe calorii, pentru ca la alergat este solicitat un volum mult mai mare de muschi. Cu cat mai mare este muschiul, cu atat consuma mai mult.
Lebenita este foarte buna pentru eliminat colaceii, incearca sa inlocuiesti deserturile si gustarile dintre mese cu cate o felie de lebenita, sau macar cu un alt fruct. Ciorbe de legume - atentie la "dressing", foloseste iaurt nu smantana. Felul 2 sa fie gatit prin fierbere sau in cuptor/sub capac, nu prin prajire. La fast-food nici sa nu te gandesti, nici la sucuri din comert.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 22 Noiembrie 2014
SorinelCopilu întreabă:

Salutare am 17 ani si am aproape 80 de kg si as vrea sa slabesc unpic am putina grasime pe burta ce exerciti imi recomandati

8 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie 2012
anonim_4396 întreabă:

Vreau sa am un abdomen in patratele dar am si putina burta, un program ceva? Am auzit de cereale ca is bune, ce recomandati? Thanks

2 răspunsuri
trimisă pe 16 Aprilie 2012
Lilvayctor întreabă:

Funda! Salut! Eu am 16 ani.Sunt baiat si am putina grasime pe burta :). Vreau sa scap de ele si sa fac niste patratele :) Poate imi recomandati ceva exercitii? pls help mee!

4 răspunsuri
trimisă pe 5 Octombrie 2011
cevacumva întreabă:

Ce exerciti sa fac pentru a scapa de burtica ...am putina burtica, nu mare

8 răspunsuri
trimisă pe 15 Aprilie 2014
d33adhya88 întreabă:

Am 1, 72 inaltime si 50 kg, sunt slaba si am putina burta. Vreau sa o dau jos sau chiar sa fac patratele dar nu vreau sa slabesc in celelalte parti pentru ca deja sunt prea slaba. Ce ma sfatuiti sa ...? (mai mult)

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
Elenastoica9 întreabă:

Adică să mă fac înțeleasă dacă un văr de al meu a făcut ceva cu o fată și ea susține ca a fost primul chiar dacă el a fost cum ar veni al doilea poate să se afle lucrul ăsta

1 răspuns
trimisă acum 5 ore
eanadandre întreabă:

O cunostiinta a fost abuzata sexual (sau probabil exagerez cu acest termen) de catre instructorul ei cu care face scoala de soferi. Acesta ii punea mainile pe sani iar ea ii spunea sa o lase si il dadea...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
Alexandramaria99999757 întreabă:

Poate să îmi spună cineva cam câte hell-uri trebuie să bei într-o zi pentru a ajunge la spital sau să mori?

2 răspunsuri
trimisă acum 13 ore
Andreicf întreabă:

Are voie politia sa te ia la perchezitie asa random pe strada? sambata trecuta cand ma duceam spre casa m- a oprit garda si mi- a facut perchezitie cica pentru ca nu am ce cauta pe strazi la ora aia (era...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

114 răspunsuri
trimisă pe 10 Iulie
xSLXWxBAW2x întreabă:

Bună! Recent, un utilizator din UK de pe YouTube m- a forțat să fac provocarea "Mănânci și Te Tai": trebuie să mă înfometez pentru o anumită perioadă de timp(pentru început, timp de 17 ore,...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 17 Mai
misauratcuviata întreabă:

Buna, sotul meu mă tot stresează ca a visat ca l- am înselat de 3 ori cu același tip si de fiecare dată mi- a explicat visul in detalii, iar lucrul acesta m- a enervat si supărat si am visat si...? (mai mult)

48 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie
liviaArianna întreabă:

Bună, ați da o șansă unui băiat de 19- 20 ani care are copil, dar el și- a luat liber de la muncă doar că sa vorbească cu mine pe apel video, si după si săptămână trecută la fel, ca sa...? (mai mult)

17 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii