Pune o întrebare

Adolescenţi

în 4 Noiembrie 2013 | a întrebat:

vr sa-mi zice-ti ce exerciti pentru a da burta jos, am putina burta dar ma enerveaza ca nu pot scapa de ea ce exerciti imi recomandati sa pot scapa de burta si sa am patratele? Va multumesc anticipat Fundoi care raspunde

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 4 Noiembrie 2013 | a răspuns:

Eu aveam burtica si sunt fata, am 14 ani jumate si voiam sa arat si eu bine, ca aratam doar burta ma strica! happy
Si faceam 200 de abdomene dimineata pe stomacul gol si seara mai faceam 50 pe la ora 17:-17:30.
Vara alergam jumatate de ora in fiecare seara! Si in vreo 4-5 luni am dat burta jos.Acum daca iar ma apuc de ele pot sa fac patratele dar am abdomen plat, era tot ce-mi doream! Fa si aerobic ajuta super mult! Nu-i greu, trebuie sa ai vointa! Poti sa faci un numar mai mare de abdomene, daca te crezi in stare, maxim 350 pe zi sunt suficiente!
Daca te tii de ele, intr-un an o sa ai si patratele si o sa arati asa cum iti doresti!
Bafta, bafta :*
fundoi, te roog puppy dog eyes ?

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 4 Noiembrie 2013 | a răspuns:

500 abdomene zilnic si 150 de flotari. zilnic inseamna dimineata pe stomacu gol faci 500 abdomene te relaxezi cateva minute si dupa aia bagi flotari cat de multe poti. daca ai timp intre mese mai bagi cateva abdomene.cateva insemnand min.100 si dureaza 5 minute sa le faci

Sau o dieta
Prin dieta (dieta am zis, nu cura de slabire sau alte tampenii) si sport, preferabil atletism sau inot. Daca faci abdomene nu consumi multe calorii, daca alergi consumi de cel putin 5 ori mai multe calorii, pentru ca la alergat este solicitat un volum mult mai mare de muschi. Cu cat mai mare este muschiul, cu atat consuma mai mult.
Lebenita este foarte buna pentru eliminat colaceii, incearca sa inlocuiesti deserturile si gustarile dintre mese cu cate o felie de lebenita, sau macar cu un alt fruct. Ciorbe de legume - atentie la "dressing", foloseste iaurt nu smantana. Felul 2 sa fie gatit prin fierbere sau in cuptor/sub capac, nu prin prajire. La fast-food nici sa nu te gandesti, nici la sucuri din comert.

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Noiembrie 2013 | explică (pentru SexyGirlSweet1998):

Multumesc happy

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 22 Noiembrie 2014
SorinelCopilu întreabă:

Salutare am 17 ani si am aproape 80 de kg si as vrea sa slabesc unpic am putina grasime pe burta ce exerciti imi recomandati

8 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie 2012
anonim_4396 întreabă:

Vreau sa am un abdomen in patratele dar am si putina burta, un program ceva? Am auzit de cereale ca is bune, ce recomandati? Thanks

2 răspunsuri
trimisă pe 16 Aprilie 2012
Lilvayctor întreabă:

Funda! Salut! Eu am 16 ani.Sunt baiat si am putina grasime pe burta :). Vreau sa scap de ele si sa fac niste patratele :) Poate imi recomandati ceva exercitii? pls help mee!

4 răspunsuri
trimisă pe 5 Octombrie 2011
cevacumva întreabă:

Ce exerciti sa fac pentru a scapa de burtica ...am putina burtica, nu mare

8 răspunsuri
trimisă pe 15 Aprilie 2014
d33adhya88 întreabă:

Am 1, 72 inaltime si 50 kg, sunt slaba si am putina burta. Vreau sa o dau jos sau chiar sa fac patratele dar nu vreau sa slabesc in celelalte parti pentru ca deja sunt prea slaba. Ce ma sfatuiti sa ...? (mai mult)

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
VulpeaDinUmbra întreabă:

Sunt potrivite televizoarele smart de la LG pentru playstation?

4 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
Thatonegirl689 întreabă:

Cum sa ii spun mamei si tatalui meu ca vreau ceva de craciun. Anul asta i am tot batut la cap sa imi is niste ghete scumpe si spuneam ca le vreau ca si cadou de craciun. Ei au acceptat intr- un bun sfarsit...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
Iuliafta întreabă:

Bună, uneori am zile în care nu mănânc nimic și mai am câteodată "scăpări" în care mânc o grămadă de tâmpenii și regret instant. Am zile în care ma vad la o greutate normala și zile când...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 14 ore
denisa619 întreabă:

Buna, am iubit de ceva timp ( primul) si pana acum n am facut nimic, merg des la el acasa dar mi e jenā sa fac ceva la el, din cate stiu prima data curge sange( am senzatia ca curge mult) si nu vreau...? (mai mult)

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

114 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie
liviaArianna întreabă:

Bună, ați da o șansă unui băiat de 19- 20 ani care are copil, dar el și- a luat liber de la muncă doar că sa vorbească cu mine pe apel video, si după si săptămână trecută la fel, ca sa...? (mai mult)

18 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie
ApolloCelSmecher întreabă:

Salut, pentru început vreau sa spun că sunt un elev de 17 ani. Acum doi ani am prins drag de o fata cu 4 ani mai mică decât mine, și aceasta pasiune a ținut pana in ziua de azi, când ea are 13...? (mai mult)

14 răspunsuri
trimisă pe 6 Februarie
Diutza18 întreabă:

Am nevie de site'uri de unde pot cumpara haine mai sport gen tricouri cu ceva scris pe ele sau meme'uri sau ceva cu steagul Marii Britanii, pantaloni cu turu lasat, hanorace mai spre rock si...? (mai mult)

0 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii