Salutare.
Am putia burta si vreau sa scap de ea cat mai repede cu putina, am inceput sa fac cam 50-100 abdomene pe zi, ca sa fac patratele, e bine ceea ce fac, sa continui, gresesc?
Daca gresesc spuneti-mi ce trebuie sa fac sa scap de mica burtica pe care o am si sa fac patratele .
Dau funda raspunsului care a functionat

In fiecare dimineata cate 50, la pranz 50, seara 50, inainte de masa sau astepti mai multi timp dupa, daca reusesti sa incepi sa maresti, de la 50 faci cate 80 sau 70.

Si prin asta v-oi si slabi si v-oi face si patratele?

70 % dieta, 30 % exercitiile. Deci poti sa faci 1000 de abdomene, ca daca te duci apoi si bagi o franzela de paine in tine cu carnati cu salam cu ce mai gasesti prin frigider, n-ai nicio sansa.

Abdomenele nu te ajuta sa dai burta jos.

Uite aici sa intelegi :
http://hunkbody.ro/10-secrete-pentru-un-abdomen-6-pack-patratele/

Salut! Incearcă să ţi un regim alimentar sănătos cu fructe, legume, branză, etc. Apoi să alergi in fiecare zi o oră apoi. Apoi continuă cu abdomenele!
Sper că te-am ajutat! Salut!