Salutare.Dau funda doar aceluia care imi va raspunde la toate intrebarile si mi-as dori sa-mi raspund doar cei care au trecut prin asta si stiu despre ce vorbesc ( nu da alta,dar asa voi sti sigur daca da rezultate). Sunt o fata de o conditie sociala modesta, foarte modesta as spune si-mi doresc sa slabesc vreo 5-8 kg. Ideea e ca nu-mi permit sa merg la sala si nici sa tin o dieta cu piept de pui,iaurturi, peste la cuptor si dalea.As dori sa primesc sfaturi despre cum ar putea arata alimentatia mea pe o zi? Aici unde stau nu am nici macar unde sa ies afara sa alerg,un drum drept si corespunzator cat de cat pentru alergat e destul de departe de mine.Ce ziceti, este de ajuns daca nu mananc dupa ora 18 si inainte de ora aceasta sa mananc normal? Cam ce gramaj i-ati atribuii unei portii de mancare? Ma refer, cat este necesar la o portie ca sa nu ingrase? Nu cunoasteti ceva trucuri? Spre exemplu am auzit. ca e bine sa bei 2 pahare de apa inainte masa. Sau sa mesteci foarte mult mancarea inainte de a o inghitii? Functioneaza? Stiti si alte trucuri din acestea care sa fucntioneze?
Multumesc anticipat!

Cati ani ai?

Te asigur ca nu conteaza ce mananci. Poti face sport oriunde. Daca e o zona cu denivelari cu atat mai bine. Alergarea va fi mai dura. Nu este de ajuns daca nu manaci dupa ora 18. Te poti duce pana la 19(ultima masa). nu trebuie un anumit gramaj. Manaci ceva dimineata(masa principala) la pranz si ultima masa la 18-19(ATENTIE! nu foarte mult). Nici un truc nu este eficient. Chiar daca nu iti permiti poti manca sanatos. cu atat mai bine daca nu ai bani nu iti poti lua nici o prostie de la magazin. Pa langa faptul ca sunt nesanatose acestea ingrasa. In caz ca primesti bani de buzunar, ia-ti fructe.Ai nevoie de multe fructe sui multe legume. Sper ca te-am ajutat.

Mama mea mai de mult bea cate o cana mare de apa inante, cu jumatate de ora, de masa.Si a mai slabit putin dar s-a lasat si sa ingrasat la loc.

17

Buna, sa stii ca tot ce trebuie sa faci ca sa slabesti. este sa: faci multa miscare, mananci cat mai putin. si ca sa faci asta trebuie sa o faci treptat mananci cate putin cate putin. si toate astea cu o limita. poti slabi foarte usor asa/ numai daca nu neglijezi. ceea ce ti-am spus:* ai grija de tine si asculta ceea ce am spus. si o sa dea rezultate. eu am slabit asa 5k in 2 saptamani.

Eu am inceput o dieta. Nu mananc dulciuri si paine ori paste, cereale, orez, etc..Atunnci cand simti nevoia sa iei cate o gustare, bea apa si incearca sa mergi pe jos 20 de min zilnic, preferabil seara. Incearca sa reduci din portiile de mancare...Insa e foarte greu sa slabesti 5-8 kilograme fara sport intens.

Mananca portii mici si fa sport, nu te mai chinui asa.Ia supliment Chilliburner, eu mi-am luat de la Plafar si am dat jos 4kg fara probleme