In general lactatele contin foarte mult calciu, de asemenea somonul, sardinele, susan, migdalele, chiar si unele fructe(smochine) sau legume (brocoli sau cele de o culoare verde inchis).
Plus, daca vrei, poti incerca si o reteta pe care o am de la medicul meu de familie: coaja de la cateva oua(preferabil oua de tara, dar in lipsa sunt bune si cele din comert) spalate bine si faramitate pana devin pulbere amestecate, apoi cu cateva linguri de miere. Poti lua zilnic cate o lingurita-doua. Sper sa te ajute.
Din câte știu eu peștele, ouăle, ciupercile și lactatele sunt cele mai bogate alimente în vitamina D.
Daca tu ai de gand sa mesteci coji de oua intregi, nu te opreste nimeni )). nu am auzit inca de asa ceva...
andusu90 întreabă:
abdulahmad177 întreabă:
anonim_4396 întreabă: