Sunt o fata timidă și irosesc cand vad persoane străine si atunci cand lumea se uita la mine. Simt ca ma ustura obrajii si daca vreau sa ma controlez si mai tare rosesc. Ce sa fac?

Cu puţin efort, perseverenţă și exerciţiu, oricine își poate învinge timiditatea și anxietatea. Aplicând câteva sfaturi, îţi poţi schimba în bine viaţa și îţi poţi îmbunătăţi relaţiile cu ceilalţi.

Învaţă să te placi. Fiecare dintre noi este unic și are, pe lângă defecte, o mulţime de calităţi care îl fac o persoană minunată. Descoperă care sunt punctele tale forte și devino conștient de acestea. Astfel vei reuși să îţi îmbunătăţești impresia despre propria persoană și poate chiar să nu mai dai atâta importanţă părerilor celorlaţi despre tine. De asemenea, evită să te compari cu alte persoane, ori să cazi în extrema perfecţionismului.


Devino fascinat de cei din jur. Adesea oamenilor le place să vorbească despre ei înșiși, iar acest lucru poate fi „arma ta secretă" în înfrângerea timidităţii sociale. Îi poţi întreba tot felul de lucruri despre ei, reţinând răspunsurile pe care ţi le oferă pentru a putea fi pe viitor o punte importantă pentru deschiderea comunicării.

Relaxează-te. De multe ori îţi crești starea de anxietate singur, gândindu-te intens la acel moment care îţi face inima cât un purice, lucru care atribuie respectivului moment o etichetă negativă. Noi înșine ajungem să ne „programăm" aceste stări de nelinste. incearcă să adopţi câteva tehnici care te ajută să te relaxezi, ca de exemplu câteva exerciţii de respiraţie, o sesiune de activitate fizică sau o baie aromată. Imaginează-te apoi la întâlnirea care îţi face inima să stea în loc și închipuie-ţi că ești extrem de sigur pe tine și că te descurci nemaipomenit.

Gândește-te că te întâlnești de fapt cu cel mai bun prieten. Atunci când stai de vorbă cu persoanele apropiate, pe care le cunoști bine, probabil că nu ai nicio reţinere, iar acea stare de inconfort și inhibiţie nici nu există. Imediat cum te aflii în compania unui străin, îţi simţi deja picioarele tremurând și pulsul crescând.