Cum meditez?
Stau doar in fund si respir, cu ochii inchisi?

Question

Cum meditez?
Stau doar in fund si respir, cu ochii inchisi?

N0xEterniS · Answer

Pai asta e faza, nu trebui sa respiri pentru a atinge nirvana.

CdeMetal · Answer

Vorbesti din experienta?

SaturniFraternitas · Answer

E putin cliseic.
Focuseazate pe ceva ce e calm si linistit, si lasa-te  purtat de val, doar uita tot ce ai... 
nu trebuie sa fie o pictura de apa sau o cascada, un lac, copaci, o poti face oriunde, trebuie sa iti lasi toate grijile sa treaca, poti vizualiza asta, poti sa sugerezi in gand.

SaturniFraternitas · Answer

Https://www.youtube.com/watch?v=7xVKN_vGBjA

RAY · Answer

O sa ajunga in  rai cu ocazia asta

SaturniFraternitas · Answer

Https://www.youtube.com/watch?v=uefKpEgBwfM 
How to meditate, simply

SaturniFraternitas · Answer

Https://www.youtube.com/watch?v=eFoY1ntiHTE
Poftim, baga de seama. Superb.

PumpkinDoll · Answer

Si in timpul asta trebuie sa' asculti ''Smells Like Teen Spirit''

RAY · Answer

SaturniFraternitas a evaluat răspunsul tău O sa ajunga in rai cu... ca fiind nefolositor.

deci daca nu respira nu o sa moara, serios?

RAY · Answer

Eu ca sceptic nu cred ca meditatia chiar ajuta  cu ceva, in schimb recomand sa mergi pe jos sau sa faci cardio

Jigokunokishi · Answer

Nu trebuie sa stai in fund, poti sta si intr-un picior. Unii recomanda pozitia lotus, cred ca asta favorizeaza circulatia energiei intr-un anumit fel, dar scopul meditatiei este detasarea. Devii un observator al gandurilor tale si incerci sa nu te identifici cu ele. Le privesti ca si cum ar fi in afara ta. Funda? :D

zăGhost · Answer

Daca stii engleza, descarca-ti aplicatia Calm. Te invata principiile mindfulness.

Doja · Answer

Foloseste o aplicatie pentru asta. Exista tutoriale pe internet sau in diverse aplicatii.
Eu recomand aplicatia Calm. Exista mai multe, dar asta mi s-a parut ca are tot ce ai nevoie.

Meditatia de fapt te antreneaza sa te poti concentra la ceva si sa devii constiaent/a de ce se intampla cu tine. Multi oameni cred ca e o prostie, dar daca stai pe loc, inchizi ochii si gandurile iti zboara in 20 de directii... atunci ai nevoie de asa ceva.

Dupa meditatie (dupa  perioada mai lunga in care faci asta in mod repetat) o sa iti scazi "zgomotul de fond" pe care il produce creierul tau, eliberandu-l de efort inutil. Te vei putea concentra mai bine, iar mintea va merge mai repede. Poti avea inclusiv cresteri de viteza masurabile ale reflexelor sau a preciziei miscarilor. 

Ca sa meditezi, cel mai simplu e sa stai intr-o pozitie comoda si sa iti asculti gandurile, sau sa incerci sa te concentrezi pe o anumita parte a corpului. Daca vezi ca iti zboara gandul in alta parte decat unde trebuie, revii la ce trebuie, si stai asa pana zboara din nou sau se termina timpul. 

Cam asta e tot.  Succes

Mihailescu_Valeriu_1953 · Answer

Ce vrei sa obtii prin "meditatie"?

Bondarel99 · Answer

Nu ai avut niciodata anxietate, ca daca ai fi avut ti-ai fi schimbat parerea despre meditatie.

SaturniFraternitas · Answer

Exact. Dar ce sa ceri unui ateu
bam~bam

RAY · Answer

Iar ai dat eronat, ma intreb ce castigi cu asta

SaturniFraternitas · Answer

Si prana breath, poate si yoga. Mai ales daca vrea sa faca sala pe bune. Ajuta la cresterea masei musculare si a fortei deoarece iti elibereaza muschii de tensiune si ii lasi sa se repare, mai repede.

RAY · Answer

Sa inteleg ca te-ai tratat prin meditatie  de anxietate?

RAY · Answer

Cum sa isi creasca omule masa musculara daca stai si nu faci nimic?

SaturniFraternitas · Answer

Si voi ati dat, gata cu ipocrizia. 
Lasa, te poti indrepta spre alt domeniu, ca aici, culmea prostiei, oamenii astia vin in ograda ganilor sa spuna ce pene au... ca sunt prea creepy si dubioase.
Pai daca va sperie sectantii astia ocultisti ca mine, ciaules.

SaturniFraternitas · Answer

Am spus ca se aplica in cazul in care face sala domnisorule. Ia ti ochelari.

RAY · Answer

Si poti dovedi stiintific si empiric ceea ce ai afirmat?

SaturniFraternitas · Answer

Mai complicat

SaturniFraternitas · Answer

:))) stiam

Bondarel99 · Answer

Ce ti se pare asa ciudat? :))
 Citeste raspunsul lui Doja de mai sus.

RAY · Answer

Ca nu cred in asa ceva, nu cred ca metidatia ajuta cu adevarat, poate o stare de relaxare a minti, nu neg asta, dar ca sa te scapte de anxietate nu cred 
http://www.sfatulmedicului.ro/anxietate

asta e ca bautul sucurilor care cica vindeca cancerul dar cand privesti ce a facut pacientul vezi ca a facut chimo si radio, desi oamenii fac conexiuni mereu gresite

Bondarel99 · Answer

Repet, nu ai trecut prin asta, nu arunca cu pietre!

SaturniFraternitas · Answer

Te referi la masa musculara :? a lol, atunci e usor, trebuie sa fii dobitoc sa nu intelegi, fiindca e chiar simplu. 
Sinteza de proteina dureaza 48 de ore si oricat de distrus, "damaged" e el, tot se va reface intre 32 si 48 de ore.  
Primele 2 ore sunt cele mai importante, Trebuie sa mananci, sa iei aportul ala mare de proteine dupa ce ai distrus muschii, si ii lasi sa se "odihneasca", dar nu ii mai antrenezi preferabil, fiindca, pe termen lung, overworkout iti micsoreaza si diminueaza forta si masa, totul are un echilibru, faci fiecare in parte si exista anumite perioade cand iti iei o pauza sau te antrenezi mai usor ( gen odata dupa 3 suptamani  cam genul acesta de raport, dar sunt multe studii si pareri, nu inseamna ca toti si au luat o pauza asa. Putin imi pasa.)  
Si trebuie sa faci stretching, sa iti intinzi muschii, asta mai faci la yoga, si  cardio, lucruri cu scopul de a relaxa muschii si a duce valul de sange (blood flow, csf) peste tot, cu toti nutrientii. Asa o sa cresti
Ce ai amice cu viata mea :))?

RAY · Answer

Aici nu e vorba de trecut, e ca si cum ai afirma nu te ai aruncat de la etajul 9 desi nu stii ca de fapt o sa isi iei zborul,e vorba de dovezii in acest sens,mai sunt multi care vand minciuni gen ca sau vindecat de tot felul de boli doar prin metidatie, nu ar fi frumos sa fie adevarat, ba da, doar ca nu e, sunt doar sperante

RAY · Answer

Vezi lipsa ta de bun simt, educatie, de ce ma jignesti baiete

SaturniFraternitas · Answer

Prietene nu citesc aia, nu pot acum, dar pe scurt, eu nu neg ceea ce crezi, stiu ca ai dreptate si nu degeaba se spune ca acei eretici si atei sunt Mult mai aproape de Creator decat falsii iubitori si adepti, fiindca e o prefacatorie si se mint pe ei singuri de multe ori cu tot cu mortii si moastele lor si multe altele, cu idolii falsi si ipocrizia 

Eu zic doar ca e bine sa nu iti fie frica... parca in Marcu era asta... nu sunt cu biblia in mana, doar o folosesc sa imi dau seama de ce traiesc. Ascunde chestii interesante. Ca lasa loc interpretarilor si noi suntem niste serpalai slinosi si fraieri, na.
Tot raul > spre bine, viata frumoasa sa aveti, mai ales tu Voltaire

SaturniFraternitas · Answer

Ma doare

RAY · Answer

Ma ce legatura are religia cu intrebarea asta, nu fa spam aiurea, metidatia nu creste masa musculara, masa musculara creste in timpul somnului

Bondarel99 · Answer

Stai linistit ca este :))
El vrea dovezi stiintifice pentru orice. Daca nu scrie intr-o carte el nu crede :))
Si ca sa ii explic pe limba lui: meditatia te ajuta sa te linistesti, sa nu te mai gandesti naiba la probleme si alte chestii care te pun in alerta, daca te relaxezi ti se reduce anxietatea, pe termen lung se diminueaza chiar si pana la 5%. Adica practic lucrezi cu mintea, iti impui sa te detasezi de probleme si ganduri negative. Bineinteles ca nu functioneaza la toata lumea, nu toti sunt asa puternici sa se vindece singuri. Si psihologul nu iti da in prima instanta tot exercitii de relaxare?

SaturniFraternitas · Answer

Ce s-a intamplat? vedeti acest raspuns? am mai dat cateva mesaje dar nu le vad afisate...

anonim_4396 · Answer

Uite de-asta urasc eu sectele cu meditatul, chakrele etc. :))
Oricata evidenta ai avea tot tu esti ala prost...
Mai amuzant ca am citit toate astea si astia s-au increzut in fake news-urile de la Antena 1,     fiind dovedite de mult a fiind mituri si/sau periculoase.

anonim_4396 · Answer

Nu toti au IQ-ul asa mic incat daca le arde casa sa stea ca vacile pe covor sa mediteze in loc sa puna mana sa opreasca curentul si sa improste apa cu furtunul pana se rezolva problema.
Psihologii sunt inutili, si dupa universala gluma: "Cum sa faci bani ca idiot? Te faci psiholog si spui tampenii" (care a devenit realitate in 2018) nu trebuie sa te increzi in ei.

RAY · Answer

Bineinteles ca nu functioneaza la toata lumea, nu toti sunt asa puternici sa se vindece singuri.

deci vorbim de noroc  )))))) ce tari sunteti voi care credeti in basme, normal ca nu functioneaza decat la unu dintr un milion si  ala s-a vindecat de fapt prin altceva, tu esti xena cea mai puternica albinuta din jungla

Doja · Answer

Aici discutia e mai complexa. Yoga este o umbrela larga cu foarte multe subdiviziuni, ajuta la relaxare, flexibilitate dar NU la cresterea masei musculare. 

Singurul lucru care ajuta la cresterea masei musculare este fortarea lor progresiva cu greutati si alimentatia corecta (cu surplus caloric). Exercitiile cu greutatea corpului produc destul de greu crestere musculara in comparatie cu antrenamentul cu greutati.  Exista cateva exceptii, dar aici discutam despre meditatie nu muschi.

RAY · Answer

Chiar azi dimineata am vazut la bbc ro un doc despre detoxifiere se fac miliarde de dolari prin tot felul de aberati,cel mai tare e a bea suc de fructe te scapa de toate,clisma aia cica isi curata colonul,al naibi da parca ficatul face asta e, omul are nevoie de sperante, iluzi, minciuni, omul e o masina de minciuni  http://podcast.sceptici.ro/

Bondarel99 · Answer

Esti fraier daca iei Xanax si alte chestii care iti distrug sistemul nervos in loc sa lupti cu mintea ta si sa faci exercitii de relaxare ca sa scapi de anxietate. Vorbim cand o sa ai si tu un episod din asta nasol, chiar te rog sa ma contactezi atunci.

RAY · Answer

Uni si zboara si in spatiu, daca le intrebi ceva de astronomie habar nu au, cica au fost langa soare  cu sufletul, au suflet rece daca suporta caldura aia

RAY · Answer

Albino daca iei xanax clar ceva efecte se vor vedea, daca stai mult jos dai in constipatie, o sa te doara fundul de atata stat jos

RAY · Answer

Manipularea asta prin tot felul de credinta este uimitoare, este spalarea pe creier a acelui individ

Doja · Answer

Sectele se bazeaza pe un "carlig" real pentru a atrage adepti si a-i face dependenti. De cele mai multe ori oamenii vad practicile astea de meditatie ca functioneaza si trag concluzia ca tot ce le spune guru in rest e real. 

Si asa ajungi sa bei pipi.

Bondarel99 · Answer

Cine a zis ca are treaba cu chakrele? Nu e vorba de nimic spiritual aici (doar daca vrei neaparat), ci pur si simplu e vorba de relaxarea unei minti anxioase. Dar cum am mai spus, vorbim cand o sa treci si tu prin asta. Zic sa nu arunci cu noroi in ceva doar pentru ca nu ai gasit tu dovezi stiintifice :)) ce ar fi sa traiti numai in carti si sa nu mai aveti contact cu oamenii, pardon animalele ca noi.

Bondarel99 · Answer

E simplu, daca esti puternic poti sa lucrezi cu mintea ta sa te vindeci de anxietate si daca nu reusesti te duci frumos la coada la Xanax (care doar iti mascheaza simptomele, anxietatea are cauze, daca nu elimini cauzele nu rezolvi nimic). Nu te mai purta de parca le-ai sti pe toate, ca eu nu vorbeam aici de nebuna, doar sa ma aflu in treaba.

RAY · Answer

Bine xena, mai eu nu am spus ca stiu eu sunt sceptic eu nu cred in nimic, eu ma indoiesc de toate, dar daca tu xena ai reusit bravo tie, eu nu am spus ca nu e buna relaxarea mintala si ca totul are rostul lui si medicina clasica -moderna

Bondarel99 · Answer

Industria farmaceutica e cea mai profitabila industrie. Nu are nimeni niciun intres sa iti dea un medicament si sa te faca bine, ci sa iti provoace dependenta si alte afectiuni pe langa, ca sa cumperi si mai multe de la ei. Niciun psihiatru nu o sa iti recomande sunatoare, 5HTP, psihoterapie sau alte chestii din astea fara efecte adverse care te-ar putea ajuta din moment ce el are contract cu firmele astea de medicamente sa prescrie Xanax, Anxiar, antidepresive si ce mai dau ei. Chiar daca tu nu ai nevoie de ele. E mafie, nu trebuie sa te increzi atata in medicina.
Uita-te la tv, din 20 de reclame una e la Vodafone, una la salam si restul la medicamente.

anonim_4396 · Answer

Exact ce credeam :))
Interpretezi aiurea exemplele...
Deci iti lipseste ceva: creierul.

RAY · Answer

Indoctrinata mai esti tu albina, pe mine m-a salvat de la moarte da industria de care vorbesti tu, fara ia eram mort acum, nu sunt singurul care a fost salvat, de asta in Romania mor cei mai multi nou nascuti ca multi nu fac vacinuri se lasa pacaliti de pers ca voi, trist, tu stii cati oamenii fara tratament ar muri?

Bondarel99 · Answer

Eu nu vorbesc de medicamentele care salveaza viata, ci de cele pe care le prescriu psihiatrii (si nu pentru schizofrenie sau alte boli din astea). 
Dar si altele. Nici un carcel nu mai poti sa ai ca s-au inventat medicamente pentru asta (Anticarcel). Daca te uiti la ce contin unele medicamente (nu medicamte care iti salveaza viata ci din astea de umplutura) te ingrozesti, mai rau iti fac pe alta parte.

RAY · Answer

Albinuto inca nu am ajuns acolo, sa stii ca un medicament poate avea efecte diferite

anonim_4396 · Answer

Stau acum si ma gandesc :-?
Despre ce era intrebarea si la ce s-a ajuns =))

SaturniFraternitas · Answer

Da vezi ca hartia iti spala colonul :))) 
celuloza, ce se afla si intr-un procent extraordinar in crenvursti, salamuri si multe altele, din care sunt facute toate plantele si copacii, ne a spus profa de chimie, nu e digerabila, dar are rolul ei, te ajuta sa iti cureti colonul si astfel previne cancerul de colon si nu mai stiu ce mai face, ma rog... imbunatateste digestia, chiar daca nu e digerata
stiu ca e o intreaga industrie si ma infioara si ma exaspereaza nebunia lor si a maselor de moaste dar ce sa fac... ce putere am...

SaturniFraternitas · Answer

Eu fac meditatii in fiecare zi cand fac exercitii... nu ma duc acum la sala, improvizez si fac cu ce am. 
si multi invidiosi mai sunt, hateri eu nu inghit

SaturniFraternitas · Answer

Imi pare rau dar pur si simplu aiurezi si asta chiar ma enerveaza acum. 
nu mai am nimic de adaugat la tine. 
poti tu sa razi de dumnezeu, nu te pectoralii mei sau de felul in care se fac antrementele, poate stiu eu ceva in puii mei, si nu e ca si cum nu te as lasa sa ai propriile convingeri, dar daca cineva ma contrazice... nu suport, eu sunt sincer si recunosc.
ce stii tu despre bodybuilding nenica, pe cine urmaresti tu, pe Danu Ciocanu de l ai vazut la sala, de o fi saracia si antrenor? 
Stiu de la instructori recunoscuti international... cum poti sa fii asa sceptic sa ma contrazici, cand tu nici macar nu stii ce pana mea zic, despre ce vorbesc...


vai viata mea :))
mai sunt si oameni care zic ca nu le place sa transpire cand se duc la sala sau nu stiu ce alt rahat

SaturniFraternitas · Answer

BA COPIIILEEEE! daca faci stretching si exercitii cardio sau low intensity resistance/zona afectata cu un flow de sange si NUTRIENTI o sa se refaca mai repede in mama masii pe gheata

RAY · Answer

Desi tu cresti in masa musculara fara a face culturism?

SaturniFraternitas · Answer

638
 Shannon Clark
Shannon Clark
March 19,     2018 •  5 min read
Sponsored By:
 sponsored by icon
You went to depth on every squat rep and pushed your reverse lunges to failure. Your quads are beat and your hamstrings burn. Your workout was tough, but it didn't build an ounce of muscle.

The opportunity for muscle growth begins the moment you stop lifting, and that growth can't happen without proper recovery protocol. Muscles don't grow in the gym; they grow after. When you lift heavy, muscles suffer microtears and are actually broken down via a process called catabolism. Immediately after you lift, your body begins repairs, but it needs your help.

If you want to get the most from each and every workout, you need to prioritize post-workout recovery. Heed these eight tips to maximize recovery, stay on top of your game, and ensure maximum gains.

1. Push The Barrier, Don't Annihilate It
"No pain, no gain!" has probably been spat in your face as you struggled to rack a one-rep max bench press. Pushing beyond your limits is a good thing, you tell yourself, but just how far should you push? BPI Sports co-founder James Grage believes in egging the muscle on just enough to create that needed stimulus for muscle growth, but not in completely destroying it to the point where your muscle hurts for days.

null
If you obliterate your body with every workout, your body will revert its energy to repairing the downstream effects of the damage rather than building muscle.

"The focus shouldn't be on how fast you recover, but instead on how productive your recovery is," says James. If you constantly obliterate your body to complete and utter exhaustion with every workout, this damage accumulates over time and your body will revert its energy to repairing the downstream effects of the damage rather than building new muscle.

According to James, the trick is to "work out hard enough to push yourself past your comfort zones—trying to do more than you did the workout before, for example. Just don't destroy yourself entirely." By following this sage advice, you'll make solid and steady progress rather than taking one step forward and two steps back.

2. Get Serious About Pre-Workout Nutrition
By now, most people understand that the foods they eat after their workout and throughout the day factor into the quality of their recovery. The foods you eat before a workout can also play an important role in pre-empting the tissue-rebuilding process once the workout is over.

Digestion is a lengthy process; proteins and carbs that you ingest prior to the workout will still be circulating in the body afterward. For this reason, choose your foods wisely. Make sure you get high-quality, lean protein along with some complex carbohydrates, especially if you plan on an intense workout. I recommend consuming your meals roughly two hours prior to your workout to avoid digestive issues or cramps.

In addition to eating near your workouts, there have been substantial reported benefits of taking BCAAs before and during a workout, as well. James recommends using BEST BCAAs, which have been designed to encourage efficient absorption by the muscle cells. Grage takes one serving during his workout and then another serving right before bed.

3. Don't Skip The Stretching
Stretching probably doesn't sound sexy (or even necessary) when all you want is size, but it might be the most underrated player in muscle growth. By not having the necessary flexibility and muscle pliability, you might short yourself on muscular gains in many compound lifts. For example, if your ankles are too tight, you can't go deep enough in a squat to reap maximum benefits.

Barbara Bolotte, IFBB pro, stresses, "Make sure you allot at least 20 minutes after a workout to cool down and stretch. If you don't plan for it, you are more likely to skip it."

Stretching is a great way to relieve muscular tension and potentially downplay the soreness you experience later. "Prolonged stretching with moderate exercise and diet control will reduce cholesterol and significantly reverse hardening of the arteries," notes Barbara. Knowing these things, more people should be taking stretching more seriously!
https://www.bodybuilding.com/content/8-ways-to-maximize-your-post-workout-recovery.html
https://www.gymguider.com/the-importance-of-stretching-to-boost-muscle-recovery-and-flexibility/
https://www.theguardian.com/commentisfree/2016/nov/16/should-i-exercise-if-my-muscles-are-sore-google-answer
https://www.youtube.com/watch?v=wLAerhu77ws&index=18&list=PLRS2DE4P39EfrJ4viya8lWiVzXfSX69Lb

SaturniFraternitas · Answer

Ba desteptu' lu'  peste, ca altfel cum sa iti zic, ai spus ca te am jignit cu educatia mea, unu la mana, aia a fost o mare insulta, 2,      nu am intentionat sa te jignesc cand am zis ca orice cretin trebuie acum sa inteleaga ca e foarte simplu, chiar  nu am vrut, dar e Foarte Cringe Si pentru mine acum, stii mai bine nu mai ziceai nimicpffff...

deci incepti printr un dynamic warm up, dupa care un dynamic stretching, astea sunt inainte de adevaratul antrenament, dupa antrenament, inainte de culcare ( apropo, daca vrei sa faci stiintific totul, corect, intre orele 5 - 7 are loc sinteza de proteina cea mai Mare, faci cardio dimineata, preferabil cand esti pe fasting, fiindca accelereaza productia unor hormoni ce te vor ajuta sa folosesti grasimea pe post de combustibil, si daca faci HIIT cardio workout, vei arde mai multe calorii cand echivalentul multor ore de low intensity jogging prin parc, vei economisi timp pentru altceva mai pretios, vei elimina calorii toata ziua, este si fenomenul ardere de oxigen pe tot parcursul zilei, si respira cat mai mult cand faci Hiit, e ceva esential in tot de fapt, cand ridici ceva, expira, si cand lasi jos (miscarea eccentrica, sau negativa se mai numeste, unde esti mai rezistent si trebuie sa staimai mult, sa fie un raport sa zicem de 1/4 s pentru masa Dar si forta (fibre musculare diferite si antremente diferite dar facem un mixt) ridicarea sa fie exploziva, si dupa poti sa o si tii strans tare sus pentru o secunda, sa flexezi intr-un anume fel, spre ex. la biceps ajuta la capul lung sa scoti degetul mic in afara, daca intelegi, poti sa iti explic mai mult daca doresti )  
deci seara sa stii, ai rezultate mai bune in resistance training, faci la 5jum. sau 6 si la 7 mananci (zic si eu daca esti acasa, sau te duci la sala la 5) 
dar DUPA antrement poti face STATIC stretching pentru a relaxa muschii. bine, faci stretching si inainte, ce daca e dinamic, e vorba de stretching in general 
ai ceva impotriva oamenilor astia?
Mai cunosc, culmea, amici, care zic ca proteinele sunt asa un stereotip printre hipsterii astia si retardatii cu multi bani, sau fac mistoo de unii oameni care au muncit, au gasit un pretext pentru care sa rada, ala cu ceafa lata, pai futu ti motii ma tii care e faza, cretinii dracu'

SaturniFraternitas · Answer

LoL da

RAY · Answer

Omule eu te am intrebat si tu mi ai dat eronat si acum raspunzi aiurea

SaturniFraternitas · Answer

Ba va bat, poate imi dau drumu,,, la pumni pe voi
orice dar nu la fata, puteti sa imi jucati si libertatea in picioare, lasati mi albinzza mea 'pace

RAY · Answer

Vezi ca abuzul de voturi nu este regulamentar

SaturniFraternitas · Answer

Voiam sa te invervez, sa te simt cum te zbati si urlii aicea la oamenii astia

SaturniFraternitas · Answer

Te iubesc hai sa fac dragoste

SaturniFraternitas · Answer

Eww ce ciudat, eu nu am scris asta LoL
nu sunt ieftin cum zic

Lostlyric · Answer

Meditatia nu necesita pregatiri speciale. Nu trebuie sa stai "cumva". Meditatia inseamna intalnirea ta cu sinele tau. Infruntarea tuturor gandurilor care iti ies din subconstient si constient, cele care stateau de foarte mult timp acolo si nu puteau fi eliberate prin nici o metoda.
Pentru unii, meditatia inseamna o arta, pentru altii inseamna un hobby de sfarsit de zi, pentru cei mai multi, ar trebui sa reprezinte o eliberare dupa toate gunoaiele zilei ce ni se implanteaza in adancurile fiintei: de la ganduri, la sentimente. Tot ce inseamna refulare, trebuie sa iasa afara. 
Meditatia inseamna ca, dupa cateva minute sau ore (in functie de cat ai tu nevoie) sa faci pace cu tine si cu toate gandurile acelea. 
Prin meditatie, nu se atinge nirvana sau mai stiu eu ce alte minuni, ci...te regasesti, te ierti, gasesti solutii la problemele ce demult au zacut in tine, dar intr-un alt mod. Poate ca cea mai grea infruntare a umanitatii este sa se priveasca exact asa cum este, sa se accepte, sa fie linistita si impacata pentru putin timp. 
Sa uiti de toate actiunile pe care le faci de-a lungul zilei, de viteza cu care acestea se intampla si nu-ti dau voie sa fii doar tu cu tine. 
Meditatia este o tehnica de regasire de sine si nu necesita o pozitie anume, nu necesita energii, nu necesita tehnici; ci doar tot ce inseamna natural si firesc pentru corpul si mintea ta, insa, deconectat de tehnologie, oameni, mediul inconjurator. Scary, right?

minrest · Answer

Trebuie sa iti scoti gandurile afara din minte. Tie ar trebui sa iti fie foarte usor, ai ganduri putine si simple; deduc asta din intrebare.

minrest · Answer

Poate nu pic bine, acum cand esti nervos, dar de ce vorbesti despre modul corect de a te antrena? Intrebarea a fost despre meditatie parca.

SaturniFraternitas · Answer

Copilul ala orfan facut compot de ma-sa la 70 de ani nu intelegea si ma contrazicea pe mine despre antrenament. 
CUm ar fi sa iti joc in picioare parintii sau copiii, sau pana mea, ai prins ideea, dar eu ma simt chiar mai rau. Sunt foarte sensibil si tind sa exagerez totul.
Mai asta cu meditatia... dupa ce ne culcam parca ne resetam din cauza Lunii astia super computer, cate lucruri am aflat la viata mea tampita, numai ca sa le uit, sa se risipeasca intr-un intuneric abisal si lacom, simt ca oricum orice ai face viata ramana la fel, un **** e tot un ****, nu conteaza ce parere are lumea, doar ne mintim pe noi insine. Sunt trist... dar realist. Genul Poe, Crowley si Schopenhauer, cata dreptate aveau oamenii astia, cat de subapreciati sunt
Dar cea mai mare dorinta a mea e sa se termine totul.
Apogeul, magnum opusul meu, sa ies din infernul asta de samsara, stiu ca am mai fost aici. Si sunt un ratat la jocul asta. Singurul motiv pentru care nu trag un glont in dracu asta de ochiu lu horus lucifer, glanda pineala, e ca mi e cel mai teama de ce ma asteapta, sa refac jocul iar, poate chiar din lac in put.
Meditatiile lu cristos, pe cine mint, nu ma ajuta cu nimic, nu exista leac pentru ce am eu.
Dupa nume un adevarat invatat si ar da seama unde gravitez

minrest · Answer

Eram sigur ca exista o logica.

sabin89 · Answer

Doi prieteni s-au întâlnit pe stradă. - Ce faci, mă? te văd cam abătut. - Da, măi, nu mă simt prea bine. Chiar azi am fost la un doctor. Am dat 150 lei pentru vizită. - Cum, în timp ca ăsta tu dai 150 de lei pentru o vizită? - Păi da; în definitiv, doctorul trebuie să trăiască și el. - Ok., și ce ai făcut după aceea? - M-am dus cu rețeta la farmacie. De fapt, farmacistul trebuie să trăiască și el. - Așa, și apoi? - Apoi am aruncat medicamentele la gunoi. La urma urmei, trebuie să trăiesc și eu. :)

Cum meditez? Stau doar in fund si respir, cu ochii inchisi?

Cum meditez?
Stau doar in fund si respir, cu ochii inchisi?