Incearca sa faci exercitii pentru dezvoltarea musculaturii din zona respectiva, insotite de masaj. Fiecare concurs are niste conditii, daca nu poti sa-ti asumi consecintele inscrierii ar trebui sa renunti, nu sa te chinui.
De renuntat nu am de gand sa renunt, sper sa rezolv ceva cu exercitiile. Cam ce fel de exercitii ar fi nevoie?
Joc de glezne, bicicleta medicala etc. (Poti da un search pe google pentru informatii mai concrete).
Ai grija si la tehnica respiratiei(toracala, abdominala, claviculara), incearca sa ti-o perfectionezi pentru mai multa energia. Foloseste-te si de alimentatie.
Probabil,inca nu am gasit o pereche cu platforma si mai mici pe gustul meu ..asa ca mi-am cumparat deja papucii