Am 1, 63 inaltime si 55 kg. credeti ca e ok? masurile mele sunt 90- 64- 91, 5. totusi, eu vreau sa dau jos vara asta cam 5 kg. imi puteti recomanda o dieta?

Cum a spus si TheBubbleGum trebuie sa ai 53 kg(din ianltime se scade 10 ca sa vezi cate kg ar fi ideal sa ai).
Nu stiu cati ani ai, dar oricum nu e foarte indicat sa tii o dieta la o varsta mai frageda.Mai bine alearga prin parc in jur de 30-60 minute, evita grasimile si dulciurile in cantitati mari, bea 2 l de apa zilnic si mananca multe fructe si legume zilnic.
Succes!:*

ESTI NORMOPONDERAL
(ai o greutate normala pentru inaltimea ta)

Greutatea ta trebuie sa se incadreze intre 53. 1 si 66. 4 kg

http://www.doctor.info.ro/calculator_greutate_ideala.html

Mananca acelasi lucru, dar fara paine, fara dulciuri si nu manca dupa ora 6 si bninteles fa sport dimineata de preferabil :* succes! funda?

E foarte binestai linistita. Nu cred ca ai nevoie de dieta. Poti sa alergi prin parc, sau sa faci niste exercitii acasa.

Pai ar trebui sa ai 53 de kg e ok`
Deci trebuia sa mai slabesti

Pai cel mai bine e sa faci sport daca vrei sa slabesti si sa nu mananci paine si dulciuri, dar parerea mea este ca nu ar trebui sa dai jos

Da.contacteaza-ma pe privat sau da-mi id-ul de mess

Cred ca cel mai bine ar fi sa faci sport.nu trebuie sa te infometezi, insa nu manca paine si dulciuri si cu siguranta o sa slabesti