Am inceput sa nu mai am incredere in mine.In ultima vreme am slabit destul de mult si cred ca sunt prea slaba am 1, 74 si 53 de kg. Aveti idee ce as putea sa fac sa ma ingras?(in afara de manaca mult, pentru ca mananc). Anticonceptionalele ajuta?

Ai greutatea potrivita. poate ar fi bine sa mai pui 3-4 kg dar e ok asa cum esti.

Fitness...sa mai pui cateva kg de muschi si e ok

Comporta-te cum doresti si simtete bine in pielea ta

Pentru a lua in greutate, trebuie sa tii cont de faptul ca este foarte important sa respecti cu strictete mesele zilei si sa nu sari peste nici una dintre ele(deci nu conteaza cat mananci, conteaza cum).La micul dejun mananca 1-2 oua(fierte sau prajite, dar nu zilnic)si cateva felii de paine cu unt/margarina+o cana cu ceai/lapte.Pranzul sa fie compus din doua feluri de mancare+desert: o farfurie cu supa/ciorba si 2-3 ardei umpluti(mici sau medii), spre exemplu si la cina peste/o farfurie de tocanita/fasole prajita etc.Nu mai consuma produse fast-food si consuma mai rar mezeluri/preparate,chips-uri,sucuri si alte porcarii din comert,etc(sunt bogate in calorii,dar nesanatoase). Daca simti ca ar mai trebui ceva,poti consuma cate un sandwich intre mese,iar ca gustare poti consuma cereale cu lapte/iaurt(pot fi consumate si la micul dejun),fructe uscate, nuci, alune sau fistic. Daca dupa cateva luni(minimum 3) nu se observa nici-o diferenta,e posibil sa fii genul de persoana care nu poate lua in greutate(indiferent ce faci). Anticonceptionalele nu ajuta si, indiferent de scopul in care sunt folosite(caci observ ca sunt extrem de folosite in alte scopuri decat cel pentru care au fost creeate), fac mai mult rau decat bine.

Mananca fast food

Da e foarte adevart cä dacä mänânci la orä fixä te ajuta se te ingrasi, iti spun din experientä! Si încearcä sä mänânci seara târziu!