Am 14 1, 55cm si 38kg sunt slaba nu? ce pot faca sa ma ingras si eu macar 5kg dar sa fie ceva sanatos va rog spuneti-mi si mie. FUNDA+VOT mersi pentru cei care raspund

Esti in perioada de crestere. Ai nevoie de alimente bogate in calorii, dar si sanatoase (carne fripta, multe fructe si legume- au multe minerale, lactate pentru calciu). Ca sa iei in greutate trebuie sa maresti masa musculara... asa ca... sport la greu (foloseste gantere pentru partea de sus a corpului si bicicleta medicinala sau normala pentru picioare)

Asta am facut si eu....si am facut o greseala. M-am apucat serios de fast-food si toate porcariile ca sa mai pun pe mine...Intr-adevar am pus vreo 6-7 kg. in scurt timp, dar din pacate am facut faimoasa celulitaaa si acum nu mai pot scapa de ea. Ai grija, mai bine nu manca prea mult sau prea multe prostii ca ai sa patesti ca mine.

14 ani*

Mersi mult..totusi eu am impresia ca sunt prea slaba..adica am picioarele foarte subtiri nu stii ceva care sa ma ajute sa le am si eu mai groase?

Eu iti multumesc ca ti s-a parut ca raspunsul meu e cel mai bun^_^si da stiu, ca sa ai picioarele mai groase alearga sau fa un sport care necesita foarte mult picioarele cum fac eu Aikido, dar aikido e mai mult pentru tot corpul decat pentru o singura parte a corpului...deci nah cel mai bine e cu alergatul, vreo 3-4 ture de sa zicem parca si e ok pentru ca iti pui muschii in miscare si ii si intaresti asa deci iti urez multa bafta si sa ma anunti cum merge plzzzz^_^