O sa iti arat niste tutoriale :
http://www.youtube.com/watch?v=DIRW_aBs9x0
http://www.youtube.com/watch?v=lCYWhZOmc3g (fix astea le fac la sala)
http://www.youtube.com/watch?v=rBejzFQVgnU
Fa si niste abdomene seara (50-100) primele zile incepe cu 30 si in timp urci pana la 100.
Evita prajeala, dulciurile, grasimile, bauturile acidulate si incearca sa bei cat mai multa apa si sa mananci sanatos.
Trebuie sa faci abdomene (50-100 pe zi), asa am facut eu si intr-o luna a dat rezultate. De asemenea, am auzit ca e bine sa bei apa, nu stiu daca e adevarat totusi.
Apa e ca sa nu se puna celulita
Este forte simplu. Pentru a avea un abdomen plat trebuie sa faci abdomene regulat... si sa ti un regim! Ai putea incepe prin a manca mai multe fructe...