Bună, as vrea şi eu să slăbesc. nu stiţi diete. şi exerciţi, pentru picioare, vreau să slabesc căt mai repedee!
ps: am 63 de kg. şi 1, 62. sper să mă puteţi ajuta!

Fa sport..cum ar fi plimbare cu rolele.alegrat.si tot ce mancai pana acum le manci in jumatati de cantitati

Asta fac deja. şi nu prea are efect. nu stii o dietă?

Ba da. dimineata manci cereale
dupa amiaza un iaurti si fructe de ex( mere verzi)
si seara inainte sa te pui la masa sa bei o cana de apa
si ultima masa de seatra sa manci doar jumate din cantitate din ce manci ..sincer la mine a mers..acuma depinde de corp fie carui om

30 min sport intens pe zi, fara mancare dupa 6 si fara paine deloc
redu dulciurile mananca de 2 ori pe saptamana
cu ce ti-am zis eu slabesti 4-5 kg pe luna, e testat pe mine
dar crede-ma ca iti va fi extrem de greu, pare ok dulciuri de 2 ori pe saptamana dar vei simti un timp infernal pana vine acea zi, mai ales daca erai obisnuit cu ele in fiecare zi