Eu iti recomand pentru sani niste exercitii destul de simple si care chiar dau rezultate, le gasesti aici foarte bine explicate: http://www.eva.ro/......35405.html
Iar pentru fese ti-as recomanda: http://www.acasatv.ro/......-foto.html
Sper sa te ajute.Succes!:)
Uite pentru sani:
http://www.taebospecial.ro/ele/ptsani/pentrusani.html
pentru fund
http://www.scribd.com/......Explicatii
(de pe scrib nu poti descarca, dar poti face "prin screen")
Pentru fund iti recomand:
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Li_28oQOtAQ
Iar pentru sani: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=CtIMudUmC1c
Pentru sâni http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=CtIMudUmC1c
iar pentru fund fă genoflexiuni
kalakkas întreabă: