Buna fetelor vreau si eu un sfat din partea voastra 
vreau sa imi subtiez talia si nu prea stiu cum, dar mi-am adus aminte de un vechi truc pe care il folosea o prietena,
este bine daca stau vreo 2-3 ore pe zi acoperita cu folie de aluminiu de aceea transpartenat [care se pune cateodata peste mancare :d sa ramana calda] mi se va subtia talia?
Doresc raspunsuri serioase
funda
Ordonare:
Cronologică
DACA VREI PPT SLABIT ITI RECOMAND ASTA
:Va propun o dieta cu rezultate deosebite, pe care am tinut-o impreuna cu colegele de birou. Toate, dar absolut toate, am reusit sa pierdem in jur de 10-15 kg, fara sa ne mai ingrasam. Scopul acestei cure de slabire consta nu doar in disparitia surplusului de kilograme, ci si in schimbarea metabolismului, astfel incat kilogramele pierdute sa nu se mai puna la loc. Este vorba despre un regim care se reia in mod identic din 4 in 4 zile si dureaza 90 de zile, timp in care se pot pierde intre 15 si 20 de kilograme. Daca se doreste o slabire mai redusa, dieta se poate intrerupe, dar schimbarea metabolismului nu va mai avea loc. Punctul forte al dietei consta in faptul ca veti slabi doar atat cat aveti nevoie, respectiv pana cand corpul dvs. va ajunge la greutatea optima, iar slabirea va fi uniforma.
· Micul dejun (este identic in cele 90 de zile): doar cateva fructe (mere, pere, banane, citrice, struguri etc.).
Prima zi – PROTEINE
Pranz: carne fiarta sau fripta – 3 felii (200 g), 1 felie paine (de preferat integrala), salata verde – nelimitat (fara ulei). Dupa masa se beau 250 ml de supa calda (doar lichid, pastele adaugate sunt interzise: galusti, taietei etc.). In loc de carne, se pot consuma 3 oua fierte sau lapte sau iaurt sau branza. Cina: la fel ca si pranzul, dar fara supa.
Atentie: daca la pranz ati mancat carne, acelasi fel il veti consuma si la cina!
Ziua a doua – FIBRE
Pranz: legume, verdeturi de orice fel (fasole, mazare, linte, fasole verde, morcovi, rosii, cartofi etc.), crude sau fierte, cu adaos pentru gust (sare, piper, Vegeta, bulion etc. – fara ulei), 1 felie paine integrala, salata verde. (Cantitatea de legume sa corespunda cu cea care incape intr-o farfurie adanca!) Cina: la fel ca si pranzul, dar jumatate de cantitate.
Ziua a treia – CARBOHIDRATI
Pranz: Paste fainoase fierte (de preferat integrale) cu sos de rosii (ketchup) sau un blat de pizza cu sos de rosii. Cina: 2 felii mici de tort sau 2-3 colacei dulci sau 3 portii de inghetata si, obligatoriu, o bucatica de ciocolata amara (pentru evitarea eventualelor alergii provocate de dieta).
Ziua a patra – FRUCTE
Pranz: amestec de fructe, in cantitati nelimitate. Cina: la fel.
In timpul curei, o data pe luna, dupa ziua de fructe, se va tine obligatoriu o zi de dieta doar cu apa. In aceasta zi se beau cel putin 2 litri de apa plata sau minerala. In timpul curei, cafeaua si ceaiul fara zahar se admit in cantitati nelimitate. Dupa terminarea curei, se poate manca normal, cu recomandarea ca micul dejun sa fie compus numai din fructe, timp de inca 90 de zile. Daca in aceasta perioada mai slabiti circa 3 kg, inseamna ca schimbarea metabolismului a avut loc. Daca doriti sa mai slabiti, dieta trebuie repetata, dar numai dupa o pauza de cel putin 3 luni.
Nu va speriati de cantitatea de mancare pe care o consumati. Chiar daca pare mare, greutatea corpului dvs. se va diminua! Nu va pierdeti speranta daca in primele 10 zile nu slabiti, pentru ca in continuare veti pierde rapid 3-4 kg.
Important:
· nu se schimba ordinea meniurilor (proteine cu fructe etc.).
· nu se va neglija nimic din meniul zilnic, fiecare aliment avand un rol bine definit pentru organism!
Răspunde
Buna.Am auzit si eu de aceasta metoda, dar pentru a scapa de burtica.Nu ai nimic de pierdut!
PT TALIE:
MANCATI DIMINEATA – MICUL DEJUN ESTE FOARTE IMPORTANT
In organismul nostru o serie de procese au periodicitate. O parte dintre acestea se desfasoara dimineata, de aceea este atat de important sa luati micul dejun. Intreg organismul se "bucura" de nutrientii oferiti la orele diminetii, putandu-si regla mai usor metabolismul – iar echilibrul metabolic duce la slabire.
EVITATI "COMODITATEA"
Incercati sa iubiti miscarea si nu sa o evitati cat mai mult. Alegeti scarile in locul liftului, mersul pe jos o statie, gasiti un program de sport pentru fiecare zi. Aceste cateva zeci de minute cumulate de miscare in fiecare zi, in plus fata de alte zile comode, va vor aduce un plus de energie si... un minus de kilograme.
ALEGETI LEGUMELE SI FRUCTELE CRUDE
Alegeti sa consumati la masa fructe sau legume crude. Fructele sunt recomandate in masa separata, ele se mananca singure in general. Dar legumele crude le puteti asocia altor alimente ca orez, ciuperci, cartofi etc. Se recomanda cel putin o salata pe zi si cateva fructe proaspete zilnic.
ALEGETI PESTELE
Alegeti frecvent carnea de peste in locul altor preparate din carne. Carnea de peste prezinta acizi omega 3 si 6 foarte importanti in metabolismul lipidelor. Se considera ca cea mai sanatoasa dieta este cea mediteraneeana. Consumati saptamanal peste.
Nu vreau sa slabesc... vreau doar sa imi subtiez putin talia
E bun trucul, transpiri si arzi grasimea dar in mica cantitate, pentru a slabi trebuie o dieta si sport, dupa ce slabesti destul la talie sa pui un scaun de 0.50 metri patrati si aseaza-te cu abdomenul pe el si stai cat de mult poti, te ingrasi greu daca ai ceva muschi, asta sa o faci pana apar 4 "patratele"
Sa nu faci asa ceva. Folia de aluminiu nu este buna din punct de vedere al sanatatii.
In acel timp cat stai cu folia de aluminiu pe tine trebuie sa faci si miscare pentru a transpira.Pe deasupra trebuie sa tii un regim, sa renunti pentru inceput la sucuri acidulate, alimentele grase, prajite, fast-food si dulciuri.Painea alba o poti inlocui cu cea de secara sau neagra.Mananca multe fructe si legume.
Apropo pe internet gasesti foarte multe exercitii pentru talie asa ca ai de unde lucra.
Https://www.facebook.com/SaSlabimImpreuna intra aici sa vorbim despre aceasta problema.Eu am folosit folie alimentara.Dar daca pur si simplu stai cu ea acolo.Nu se intampla nimic.Trebuie sa te misti.Sa faci ceva.:*
Vei pierde apa retinuta in acea zona si cativa cm in talie care se vor pune foarte usor la loc.Fa si asta cu folia si fa si ceva abdomene si alte exercitii pentru talie.De asemea conteaza si structura corpului tau pentru ca nu vei avea niciodata o talie mica daca tu de fel o ai gen cilindru. Daca este groasa sin cauza grasimii ai toate sansele sa reusesti da te tii de treaba.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
