Genoflexiuniiii! Uite aici un truc super : de fiecare data cand te duci la baie, fa 20 de genoflexiuni. Deci daca te duci de 6 ori pe zi la baie, o sa ai in total 120 de genoflexiuni/zi si asta inseamna un fundulet criminal! Bafta!
Da,si chiar functioneaza. toti instructorii de fitness spun ca genoflexiunile sunt secretul pentru un fund bombat. poti face si anumite exercitii de pilates, dar rezultatele apar mai greu.
Invata-te pe langa exercitii... cand iti amintesti sa strangi din muschii fesieri... poti face 5 serii de 20 incearca zilnic si ai sa vezi rezultate iti garantez