Prin exercitii cum ar fi abdomene faci zilnic si dupa acea sa mananci un gratar ceva cu carne deoarece contine proeteine si vei pune patratele calumea.
Ha ha tu crezi ca e asa de usor? apucate de sport lucreaza-ti abdomenul prin slabire nu rezolvi nimic aia sunt muschi patratelele...trebuie sa faci abdomene. Apucate de treaba daca iti doresti mult patratele
Am peste 900 de raspunsuri castigatoare si sunt printre primii utilizatori
La fel si pe culturism.ro si getfit am destul de multe raspunsuri, eu chiar sunt pasionat de domeniu
Dar ca sa fiu la subiect, uite un articol scris de PROFESIONISTI :
http://www. culturism.ro/alimentatie/secretul-obtinerii-patratelelor-pe-abdomen.html
Scrie mare "Minciuna 2. Trebuie sa lucrezi zilnic abdomenul petru a dezvolta un six pack si un abdomen plat"
Sau pe ORICE SITE DE FITNESS/CULTURISM gasesti la fel