Cum pot sa am un abdomen plat? Ce exercitii pot face acasa pentru a avea un abdomen plat?:-)

Bună! Şi eu m-am confruntat cu burtică, da' s-a rezolvat. În primul rând, contează ce şi cât mănânci. E important să mănânci cereale integrale, pâine neagră, sa bei ceai verde (am înţeles că ajută. eu îl beau că'mi place :D). Ca şi exerciţii, cred că cele mai potrivite sunt abdomenele. Ca să mă chinuie un pic şi să lucrez mai mult, am cumpărat de la Carrefour (80 de lei), jucăria asta: http://www.dreamsportmagazin.ro/produse/33_1_BANCA%20ABDOMEN.jpg
Sper să te ajute.
Să ne spui ce o să faci. :*

Abdomene

Pentru partea superioara a abdomenului:
-http://www.youtube.com/watch?v=Ss_yNisUL48 incepe cu 20-30 si avanseaza pe parcurs la 50. Fa-le o data la doua zile.
Pentru partea inferioara(pentru rezultate foarte bune, este bine sa faci ambele exercitii):
-http://www.youtube.com/watch?v=mluijhFQbm4&feature=related incepe cu 50(sunt foarte usoare)si avanseaza pe parcurs la 100.In rest procedezi exact la fel ca si in cazul celuilalt exercitiu abdominal.Succes.

Buna, eu am inceput cura de slabire

am inceput sa fac exercitii pentru abdomen dar si pentru picioare

ideea e sa faci de la multe tipuri

citeste aici

http://www.sfaturilemariei.com/......e-slabire/

Salut FunnyLoOVe,
Am scris un articol interesant despre cum poti sa obtii un abdomen plat si definit. Il gasesti aici:
http://hunkbody.ro/top-10-cele-mai-bune-exercitii-pentru-abdomen-partea-1/
Spor!

Exercitii pentru un abdomen plat: http://www.culturismfitness.ro/fitness/exercii-pentru-un-abdomen-plat/

Am sa-ti arat aici o serie de exercitii ce trebuie sa le faci zilnic pentru a avea un abdomen perfect.Eu personal le-am incercat pentru ca nu am timp pentru a merge la o sala si pot spune ca dupa numai o saptamana am inceput sa vad rezultatele.Asta daca incerci sa ti si un mic regim(nimic special...mai multe fructe si mai putina ciocolata si coca-cola si incearca sa nu mai manaci nimic cu 4 ore inainte de culcare).

Aici este linkul cu exercitiile:
http://www.youtube.com/watch?v=slVDJ8pYxMg

Sper ca te-am ajutat :D