Fa miscare plimbari lungi te ajyta si putina alergare bea multa apa si mananca cat mai sanatos(fara sucuri acidulate, chipsuri etc) duciuri poti s amai manci din cand in cand dar nu zilnic si problemele vor disparea plus ca ai 14 ani o sa mai creti si slabesti asa
1. daca faci exercitii dar nu chiar multe.
2. mancarea- iti sfatuiesc sa mananci numai dimineata.
3. pentru tine acum' 2 ore. pe zi. cu pauze cat vrei. dar numai sa le faci.
Foloseste un aparat de facut masaj,,, te ajuta sa slabesti in locurile dorite. pentru piele foloseste o crema