Nu-i asculta pe restul 
. Am avut si eu aceasta problema, si uite ce am facut.
- In primul rand NU manca grasimi in excess si mancaruri nesanatoase. Ele doar iti vor afecta sanatatea, si poti sa te ingrasi mai repede cu restul sfaturilor mele decat cu fast food.
- Mananca 5 mese pe zi. Stiu, suna putin exagerat. Doar ca asa mananci multa mancare impartind egal intre mese. Mananci dimineata un mic dejun consistent, apoi mai pe la ora 12, mananci niste fructe sau ceva dulce, dar natural ( sau nu foarte nesanatos ). Mananci de amiaza cu felul unu si doi, si ca desert iti iei doua mere. Pe la 4 mai mananci inca o data o gustarica, si la 7 mananci de cina.
- Fa miscare. Nu fa foarte multa miscare, doar ca pentru ca sa te ingrasi nu iti trebuie doar grasime, ci si muschi. O jumate de ora de jogging in fiecare zi nu strica
- Bea apa regulat, asa cum o faceai inainte. Trebuie sa te hidratezi, dar nu in exces cum fac ceilalti sa slabeasca.
Daca mai ai intrebari, trimite-mi un mesaj. Eu asa am facut si de la 43 de kilograme am ajuns usor la 46, 47 Si sunt foarte multumita, si ai rezultate destul de repede
Bafta!
Răspunde
Ordonare:
Cronologică
ca nu era pentru tine
.
Răspunde
Buna, pentru a te ingrasa trebuie sa mananci intotdeauna dupa ora sase seara, si nu trebuie sa mananci mancare nesanatoasa, aceasta iti va ingreuna si mai mult incercarea de a slabi, trebuie sa vrei cu adevarat acest lucru... pup
Mananca dulciuri, bea sucuri mananca dupa ora 7 seara, astea cred ca functioneaza, dar depinde si de organism.
Eu am 35 de kg la 14 ani? Nu cred ca vrei sa stii ce-i in pielea noastra cand ne uitam in oglinda si ne uitam la fetele din clasa ca pot purta colanti pe strada
-
anonim_4396 întreabă:
7 răspunsuri
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
