Pune o întrebare

Beauty & Fashion

în 8 Iulie 2011 | a întrebat:

intrebarea mea este in legatura cu cardio si culturism. Am citit undeva ca daca alerg si fac si culturism este posibil ca tesutul muscular sa scada. este adevarat? eu de exemplu, alerg in fiecare dimineata 25 de min si o zi lucrez abdomenul si o zi cu gantere de 6 kg lucrez restul corpului piept, biceps, spate etc.( nu se poate numi culturism in adevaratul sens al cuvantului) este bine ce fac? trebuie sa separ cumva ziua de alergat sa o fac odata la 2 zile cu abdomenul? va rog sa ma clarificati. Va multumesc! funda desigur

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 8 Iulie 2011 | a răspuns:

Este adevarat ca ceea ce faci tu promoveaza pierderea tesutului gras si implicit a muschilor. E o lege, ori vrei sa cresti in masa musculara, ori vrei sa slabesti. Nu stiu cum mananci (70% conteaza alimentatia), dar sportul pe care il faci e nu e chiar eficient pentru ingrasare: ai cardio in fiecare zi, core-training si gantere de 6 kg (si eu lucrez tot cu gantere de 6 kg). Ca sa cresti in masa, trebuie sa faci repetari putine si grele. In locul tau, as pastra alergarea si as tine cont de distanta si timp; impartirea pe grupe as face-o altfel, in functie de cum arati- spate, piept, brate, abdomen, picioare. Succes

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 8 Iulie 2011
AlexSadik întreabă:

intrebarea mea este in legatura cu cardio si culturism. Am citit undeva ca daca alerg si fac si culturism este posibil ca tesutul muscular sa scada. este adevarat? eu de exemplu, alerg in fiecare...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 8 Iulie 2011
AlexSadik întreabă:

SALUT, intrebarea mea este in legatura cu cardio si culturism. Am citit undeva ca daca alerg si fac si culturism este posibil ca tesutul muscular sa scada. este adevarat? eu de exemplu, alerg in fiecare...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 18 Octombrie 2019
NYØ2002 întreabă:

Salutare.Eu am facut sala o luna si dupa m- am lasat si am inceput sa fac acasa.Am acasa gantere si fac cu ele pentru biceps, spate si umeri(fac cate 150 de tractiuni la fiecare grupa.Fac flotari si genoflexiuni...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 12 Mai 2014
AlexMAV întreabă:

Imi recomandati si mie un program de culturism pe zi? As vrea sa lucrez fiecare parte a corpului, mai mult trunchiul(Abdomen, piept, spate). Si cum slabesc la pulpa si bulan. FUNDA!

5 răspunsuri
trimisă pe 18 Aprilie 2013
dragonbos întreabă:

Va rog ajutati- ma este bun acest program: luni- piept marti- spate miercuri- picioare vineri- brate(biceps+ triceps) sambata- umeri+ trapez duminica- pauza as dori sa imi spuneti ce antrenamente...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 10 ore
PasolAlesia întreabă:

Pot să-mi lipesc unghiile false cu lipici lichid pe unghiile naturale?

3 răspunsuri
trimisă acum 17 ore
DaciaRomania întreabă:

Tare mi-ar placea astfel de ghetuțe de pânză, adică ceva ușor și comod. Cu ce ar merge mai bine, fusta sau blugi? https://muzejzeravica.org/jpg/3775_1_l.jpg

1 răspuns
trimisă acum 21 ore
CojocaruMarius240519 întreabă:

Salut, stie cineva daca se gasesc șepci de barbati la Pepco?

4 răspunsuri
trimisă pe 29 Iunie
cuputerea întreabă:

Buna! Am parul ondulat și mi-l fac cu placa, în maxim 2 ore parul meu se face înapoi ondulat, ce ar trebui sa fac sa poată rezista mai mult?

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 7 Iunie
vatadezahar24 întreabă:

Bună! Ca tot vine vara și căldura, cu ce vă place să vă îmbrăcați? În ce vă simțiți cel mai confortabil?

28 răspunsuri
trimisă pe 2 Mai
SoareLorena întreabă:

Bună. Dacă doresc să îmi fac augumentare mamară cu silicon, dacă voi naște după pot avea lapte? Sau afectează cu ceva? :)

34 răspunsuri
trimisă pe 2 Ianuarie
Nicoletaiwhbwbwbbwbw întreabă:

Tips pentru a deveni o varianta mai bună de a mea?:))

30 răspunsuri
trimisă pe 12 Iunie
AnaMaria1939399292 întreabă:

Cum fac să nu mai arate corpul meu așa: https://imgur.com/a/Lg2YvMh Aceasta sunt eu, așa arăt. Arăt deformată rău, știu. Sunt sportivă dar tot deformată arăt. Există operații pentru tăierea...? (mai mult)

17 răspunsuri

Remarcate de editori

Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)
Madaxo97 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Continuă școala neapărat dacă are cine sa te ajute cu copilul, nu rata ocazia asta, ca mai târziu în viața nu îți va mai fi aminte sa te întorci sa termini studiile. Tu oricum ar trebui sa...... (mai mult)
vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)

Categorii