Cate abdomene sunt necesare zilnic, pentru lucrarea abdomenului si eliminarea grasimii.

Nu zilnic. Abdomenul pentru lucrarea muschilor se face de 2 ori pe saptamana ( maxim ), dar sa lucrezi si partea inferioara ( prin ridicari de picioare ).
Pentru eliminarea grasimii ai nevoie de CARDIO ( alergat, inot, bicicleta, etc.), cu abdomene NU se arde grasimea

Buna! pentru inceput ai putea lucra 3 serii a cate 15 abdomene zilnic, asta ar insemna 45 de abdomene pe zi, asta la inceput pentru a nu face febra foarte mare. apoi dupa ce te-ai acomodat poti lucra pe zi 3 serii a cate 30 de abdomene si abia dupa ce ai reusit sa le faci si pe astea poti creste numarul seriilor precum si a numarului de abdomene din serie. sper ca ti-am fost de folos.bafta

Fa 50. nu deodata. Fa 10 acum 10 mai incolo..si tot asa. Daca poti mai multe fa mai multe. Funda?

Acord funda!

Minim 20